保养卵巢|怎样保养卵巢？中医早就说出了其中的奥义！女性健康|保养卵

卵巢健康与否关系到女性自身的多方面健康，如果平时不注重卵巢的保养，一些不恰当的做法，很容易引起卵巢的早衰或者加速卵巢的衰老，卵巢的衰老会影响到女性自身的衰老速度。

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从中医角度来讲，卵巢早衰多因肾气由盛渐衰，肾精衰竭，经血也随之衰少所致。如果久病不治，情绪抑郁，过度劳倦或感受外部病邪侵袭，就容易导致肾阴肾阳的平衡失调。由于肝肾关系密切，肾阴、肾阳平衡失调，肝也会失去滋养，肝血不足，必致心脉空虚，血不养心，心神失养而失眠;而情绪抑郁，肝失条达，气机失调，则导致心气瘀滞，血行不畅，致心神不宁，夜不能寐。因此，在治疗卵巢早衰引起的失眠时，要注重调理脏腑，治本以调经，尤其要注意填精养血、调肝疏肝、养心宁神，以缓解卵巢早衰引起的失眠多梦症状。

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因此女性卵巢功能早衰可以利用中药的方式来调整，比如当归，枸杞，熬制成汤药，针对不同的严重程度，选择不同的配方，对身体也有非常好的帮助。另外女性出现卵巢功能早衰的症状，还是要结合个人作息等等方面的调整，让衰老的症状更加慢。
面对卵巢早衰的问题，可考虑甘草、杜仲、仙茅等等，如果比较严重的情况，还是要定期到医院观察恢复的程度，听从医生的指导安排，选择恰当的中草药物。口服中成药诺雅美骄傲囊也可达到卵巢早衰的治疗效果。
可考虑服用女贞子，鹿角，桃仁等等。这些都是比较好的药材，可以熬制成汤药，服用过后可以有效减少卵巢早衰的问题。还能调节新陈代谢，促进雌性激素的分泌，减少内分泌失调和不稳定等等情况，对卵巢保养有很好的作用。
【保养卵巢|怎样保养卵巢？中医早就说出了其中的奥义！】

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那么日常生活中应该怎样进行卵巢保养呢？
一：不要久坐，穿宽松的衣服。现在很多都市的女性都是白领人士，上班难免久坐，坐的太久，会使血都淤在小腹上，导致脸上长斑、肤色灰暗无关。老是穿紧身衣服的话，会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
二：保持饮食均衡。平时多吃胡萝卜、牛奶、鱼、大豆、红豆、黑豆等，这些食物能为卵巢提供充足的营养。
三：多运动。运动可以保养卵巢，温养子宫，改善卵巢功能，可以修炼自己的气质，塑造体形。所以，女性朋友有空的话不如多运动运动。
四：保持良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康的保证，对于保养卵巢来说也是如此。保证睡眠、饮食均衡是最基本、最有效的方法。平时多喝豆浆。豆浆可以调节体内的雌激素和孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常。但是不要空腹喝，也不能和鸡蛋一起吃，没有煮熟的豆浆也不要喝。平时坚持服用诺雅美，其中的中成药成分人参、黄精、生地黄、天门冬可以滋养卵巢，减缓衰老。
另外，女性本身还要学会释放压力。压力过大会造成卵巢早衰，所以我们要学会释放自己的压力。冥想是很好的减压方法。