儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查” 儿童饮食

常言道"腹部软如绵，百病不来缠" ，其实，指的是肝、胆、脾、胃、肠，只要它们软乎乎的，没有出现增生，就说明身体健康。
从中医角度来说，腹部中的脾胃属于后天之本，脾的主要职责是运化水谷，而胃的主要职责是承载食物，消化食物。
当食物进入到人体后，在脾胃的作用下，将食物内的营养物质转化为人体所需的精微物质，然后运送到身体各处，保持人体的正常运转。
但是，若脾胃虚弱，人就容易积食，长久下去就会"生百病" ，尤其是儿童、幼童普遍存在脾胃虚弱的问题，更要注意。

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孩子脾胃虚弱、爱积食，脸部会有3种表现，别不在意
1、面色发黄
脾胃虚弱后，会出现吃啥啥不香，稍微吃一点肚子就会发胀，还伴有腹泻、溏稀的现象。
若一个人经常吃，但是没有被身体吸收就直接排出去，那么，身体的营养也就跟不上，长时间下去，人的脸色就会发黄。
主要是因为食物在肠胃内被消了之后，没有经过脾脏的运化所致。

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2、眼睛干涩
若没有休息好，人的眼睛会比较干涩，甚至还有眼袋。
但是，若脾胃不合，就容易导致身体气血不足，进而就会影响到肝脏。
中医讲，肝属木，脾属土，若脾土出现异常，那么，肝木也就得不到滋养，气血不足诱发肝血不足，眼睛就容易出现问题。
因此，若不是因为过度劳累眼睛出现干涩、泛红、食物不清的表现，就需要提高警惕，多半是脾胃不合所致。

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3、鼻梁青筋
鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。
所以，如果我们整个的鼻子包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。
脾胃有热证的常见表现为恶心，厌食，大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。

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此外，脾胃虚弱积食，人还会有以下症状表现：
1、有的人会出现变胖，虚胖无力，有的人会出现瘦弱，面黄肌瘦的现象；
2、大便难解，羊屎蛋或稀溏，容易粘在马桶上冲不下去；
3、咳嗽时伴有浓痰，并且舌苔厚腻泛黄，嘴巴发红；
4、女性白带过多，男性房事无力；
5、睡觉时出现流口水的现象；
6、说话带有口气，有一股子酸臭味；
7、浑身无力，乏力的很，特别是早晨刚起床，就像被湿抹布包裹一样。

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脾胃不好，爱积食，日常做好4件事，健脾开胃，胃口越来越好
第一件：补充膳食纤维
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维主要存在于银耳、木耳、菌菇类及海藻类食物中，可溶性膳食纤维的通便效果优于不可溶性膳食纤维。
大家比较熟悉的各种绿叶蔬菜、根茎类的蔬菜中，不可溶性膳食纤维含量丰富，其他营养素如水溶性维生素和矿物质含量也很喜人，对防控高血压、延缓餐后血糖、防止能量摄入过量都很有帮助。分页标题
所以，正常成年人每天至少要吃400~ 500克的绿叶蔬菜，不仅对通便有帮助，还能够增强脾胃的功能，对人体健康的作用更是不容小觑。

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第二件：揉腹
揉腹健胃消食适当揉腹也能促进肠道的蠕动,帮助加快大便的排出。
揉脐腹法一般选择在夜间入睡前进行。在按摩前，要求先排空小便，洗净双手，在站立或仰卧的姿势下，放松全身。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手，上。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。按揉时力度要适中，呼吸自然，可以帮助缓解便秘，增强脾胃功能。

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第三件：捏脊
换句话说，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏时，不必拘泥于穴位，因为脊柱的两侧督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用。
它可以健益脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。用手揉搓脊柱及其两侧也方便快捷。力度可大可小，总之搓得发热为止。

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第四件：踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络在脚的第二脚趾和第三脚趾之间通过，经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人可以定期锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
【儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”】

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儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，&quot;面部&quot;或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”

儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”