健身|太极拳每天应该练多长时间？ |

中华文化，绝非一朝一夕
练好太极，则要申申世世
申申世世，为太极注入活力！
最近很多朋友向我们提问，有很多人都问到了这个问题：每天练拳应该练多长时间？
在我刚开始学拳的时候，每天师父会给我规定每天的训练量，一个套路练20、30遍，甚至会让我把某一个动作抽出来练几天。因为那个时候每天就是练拳，没有其他的事情分神。
现在不同了,每天我们会被工作、生活等方方面面的事情占据太多的时间和精力，所以就会有这样的问题。如何把控每天的训练量呢？我们需要注意这几点

本文插图
根据自身状况而定
如果今天的身体状态很好、精神不错，那就可以多练一会。但是也要慢的、快的、刚的、柔的、发力的交叉综合练习， 1~3小时左右。
如果状态不好，为了提提精神，在保证休息的前提下，可以练一下高身法的、慢的动作，睡前可以站站桩。
重质不重量
太极拳的练习一定是重质不重量。要领正确、动作到位的练习30分钟比动作不到位练1小时效果更好。师父经常说：动作做得不对，你练3遍，不如别人练1遍。
练拳的目的
练拳前明白自己练拳的目的，目的不同，练拳的方式和时间肯定也不同。如果是初学者，为了熟悉动作，那就要反复练习；如果是为了健康养生，就要配合呼吸慢慢练。
【健身|太极拳每天应该练多长时间？】当然，最重要的是每天坚持练拳。