儿童饮食|立秋后，宝宝容易出现感冒、腹泻，饮食需要注意什么？ |腹泻|感冒|

时间过得真快，上个月还酷暑难耐，今天就立秋了。一早，徐徐微风，似乎有点秋天的凉意了。
进入立秋后，在这个夏秋交替的季节里，由于早晚温差增大，气候干燥，加上天气凉爽后，宝宝往往胃口大开，进食较多，容易出现感冒、腹泻等疾病。那作为父母，为了避免宝宝被疾病“缠身” ，在饮食上需要注意些什么呢？

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感冒
立秋后，气温变化比较明显，宝宝的体温调节功能发育的不够完善，抵抗力比较弱，很容易受到环境因素影响，出现着凉的情况。
加上夏季的时候，由于天气炎热，宝宝食欲较差，进食相对减少，容易导致多种维生素和微量元素缺乏，呼吸道黏膜屏障功能减弱，进入秋季后，天气变得干燥，更容易刺激上呼吸道黏膜，被病毒侵袭，所以感冒的发生率较高。
所以立秋过后，在饮食上，更要保证宝宝摄入足够的营养来增强抵抗力，抵御病毒的侵袭。
0~6个月的宝宝，妈妈应该尽量选择母乳喂养，因为妈妈的乳汁里便含有充足的能量和营养素，而且还含有多种免疫球蛋白，保护宝宝免受感染性疾病的影响。但选择配方食品替代喂养的宝宝，由于配方食品中的各种营养素不能完全替代母乳，而且缺少母乳中天然的抗感染因子及生物活性因子，因此，如果是0~6个月配方奶喂养的宝宝，除了要注意适时增减衣物，避免着凉外，应4个月后开始添加一些果泥菜泥蛋黄等辅食，帮助宝宝及时添加维生素及微量元素，增加抵抗力。

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6个月后，即便是母乳也无法满足宝宝的营养时，就该添加辅食营养补充品（营养包），增加谷薯类食物、蔬菜和水果的种类，并注意食物的能量密度和蛋白质含量。
1岁以上的宝宝，也要保证奶量，因为多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。同时食物也要多样化，尤其要注意维生素A与维生素C的摄取。
维生素A对于维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性以及黏膜表面抗体的生成具有重要作用，对致病菌的侵袭和感染起着重要的防卫作用，对预防呼吸道和消化道的感染特别重要。维生素A的主要来源是各种动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色蔬菜和水果。
维生素C是人体免疫系统所必需的，它能抑制病毒合成，有抗病毒作用。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、番茄、菜花，以及各种深色叶菜类，草莓、柑橘、柚子、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等水果中的维生素C含量也十分丰富。腹泻
每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节。引起宝宝腹泻的最常见的病原体是轮状病毒。
小于6个月的宝宝由于体内有母亲的抗体保护，反而不易患秋季腹泻，母乳喂养的宝宝更少得秋季腹泻。反而是6个月～3岁的宝宝，由于才开始建立自己的免疫系统，而从母体里带出来的抗体已逐渐消失，而他自身的免疫系统发育还不够完善，所以更容易患秋季腹泻。
如果宝宝在这个时期，还患有营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病等疾病，不仅容易患有秋季腹泻，而且病情严重，病程较长。
宝宝感染轮状病毒主要通过粪口传播及呼吸道传播，所以要给宝宝勤洗手，宝宝使用的餐具等物品应进行严格消毒，并要注意屋子的通风换气。

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【儿童饮食|立秋后，宝宝容易出现感冒、腹泻，饮食需要注意什么？】分页标题宝宝除了要保证充足的营养，还要注意避免让宝宝吃一些寒凉生冷油腻不易消化的食物。吃辅食期间，要逐步添加，由一种到多种，由少量到多量，由细腻的泥糊状食物到粗颗粒的半固体食物，单独制作，按需喂养，避免加重宝宝胃肠道负担，引起腹泻。