饮食减肥|“减肥”喝对果汁很重要，火龙果+它，轻松减肥，水润肌肤 |

【饮食减肥|“减肥”喝对果汁很重要，火龙果+它，轻松减肥，水润肌肤】
美丽的身材似乎是每个人的追求，尤其是女性，既希望能够将体重控制在一定范围，又希望皮肤在这个过程中不受任何损害。很多女性会通过节食减肥的途径来达到自己想要的身材。
然而事实证明，节食减肥虽然能够在短时间内将体重大幅减掉，但营养摄入的不足也会导致皮肤变差，滋生各种皮肤问题，而且节食减肥的效果并不能持久，常常会反弹甚至是更胖，赔了夫人又折兵。

本文插图
其实想要保持身材，并不是没有两全其美的办法。这些年一直风靡的”果汁减肥法“就是一个有效且可行的途径，尤其是火龙果减肥果汁。火龙果汁富含膳食纤维和维生素，能够帮助排便，美白肌肤，而且热量低，可以与很多水果搭配榨汁，非常适合有减肥需求的人喝。

本文插图
”减肥“喝对果汁很重要，火龙果加它，轻松减肥，水润肌肤！
1.火龙果香蕉汁。红心火龙果一个加香蕉一根放入榨汁机，加上适量清水榨汁即可制成，可作为早餐的代餐食物，减肥又养颜。
火龙果和香蕉都是通便的食物，两者搭配在一起通便的效果非常好。
火龙果中的果籽能够促进肠道蠕动，加快粪便排出；
香蕉膳食纤维丰富，能够帮助粪便成型，加快宿便排出。
火龙果香蕉汁很适合有便秘症状的人饮用，可改善便秘，还能帮助减肥。

本文插图
火龙果和香蕉本身热量不高，是很好的低热量减肥食物。营养丰富的它们榨成果汁，除了能够减肥，也是非常养颜的果汁。火龙果在减少黑斑形成上效果显著，而香蕉则能清理肠道的毒素，是排毒的小能手，常吃还有助于睡眠。
此外，在制作火龙果香蕉汁的过程中，还可以根据个人口味，加入适量的酸奶或蜂蜜。

本文插图
2.火龙果西瓜汁。火龙果西瓜汁是夏日解暑减肥又养颜的食物。火龙果半个加1/2块西瓜切块放入榨汁机，加适量清水榨成果汁，清水的量根据自己喜欢的口感来放。
火龙果中含有丰富的维生素C ，维生素C具有美白抗氧化的作用，是许多美白产品的成分之一，而且火龙果中的膳食纤维也能帮助体内垃圾排出，达到内调的功效。西瓜则中含有大量的水分，让人更容易觉得饱，进而减少后续食物的摄入，还可以促进新陈代谢，帮助体内废物排出。
建议在制作火龙果西瓜汁时，西瓜不要放得太多，普通西瓜切块大小即可，西瓜虽然能够利尿减肥，但吃多也容易导致腹泻。

本文插图
3.火龙果番茄汁。火龙果半个加番茄一个加入榨汁机，根据个人喜好加入适量的清水，榨成果汁即可。
营养学家表明，每天吃一定量的番茄，能够满足人体所需的维生素和矿物质。番茄中含有果酸，能够促进消化，降低血液中胆固醇的含量，有减脂的效果。在番茄丰富的维生素中，维生素C可以养护肌肤、抗氧化和预防坏血病，维生素A则能够增强免疫力、加快新陈代谢。此外，番茄中含有非常少见的维生素PP ，是一种能够调节胃液的分泌物质，可以帮助消化。
火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，美容还减肥，与番茄搭配榨汁非常适合有减肥需求的女性饮用。常饮可排毒减脂，美容养颜，令身体倍感轻盈，肌肤焕发活力。分页标题

本文插图
当然，减肥绝不仅仅是靠喝果汁就能达到的，它只能让我们的减肥更加轻松、有效；我们还需要配上摄入热量的控制喝和学的运动，按照消耗大于摄入的准则来科学规划自己的减肥计划。