黑猫的厨房|夏天想要皮肤水润就多喝这糖水，比燕窝便宜效果佳，气色好显年轻

天热，朋友圈里除了喜欢讨论哪个防晒霜防晒效果好，喜欢讨论减肥美白的也有不少，买的用的吃的喝的，烈日炎炎，紫外线强，爱美的女人们都担心皮肤晒黑，毕竟皮肤白皙在街上的美女看着回头率都高许多。
爱美之心人皆有之，大家都说南方女子的皮肤都比较好，也和水土和气候有关，平时饮食清淡，尽量少熬夜也是关键。闺蜜一直对护理皮肤有着自己的一套理论，按照她的说法，护肤就是要花最少的钱让水润皮肤养出来，汤汤水水更是少不了。

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说到汤水，对皮肤好的大家都会不约而同想到燕窝这类的昂贵食材，普通老百姓也不是吃不起，主要是不会分辨市面上各种燕窝的好坏以及级别，所以大家可能更喜欢日常的容易烹煮和接触的接地气的食材更多一些，例如银耳、莲子、雪燕、桃胶这几样，这两年也经常看到大家在朋友圈里晒。
广东女人爱煲糖水护肤也是出了名的，夏日炎炎，闺蜜都极少出门，宁愿躲在家研究各种糖水滋补皮肤，也不会轻易出门逛街，毕竟皮肤要养好，还是要在饮食方面跟上，大家都说，女人的皮肤要内调外养，看着人也显年轻许多。

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经常煲煮糖水的闺蜜就给我分享了她最近很喜欢的一道糖水，食材也都很普通，但是却想不到这样搭配也能煮成糖水，味道出奇的清润美味，以前我只知道百合、绿豆这些煲糖水，但其实要想皮肤好，许多食材都可以搭配起来！要想皮肤好，糖水少不了
【桂花莲藕山药糖水】
食材：山药1段，莲藕一小半截，冰糖适量，干桂花少许。
做法：
1.先准备糖水食材，今天煮糖水有三样，淮山健脾养胃，莲藕美白嫩肤，桂花味道清香，冰糖清润。

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2.把淮山段削去外皮后切成小段，放入清水中，因为淮山接触空气后容易被氧化发黑，所以最好放入清水中浸泡，还能去掉部分淀粉质。

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3.莲藕一段，莲藕是夏天当季的蔬菜， 9孔和7孔的莲藕都可以，除了用来煲汤，我也很喜欢用它来打成莲藕汁，莲藕清热还有美白嫩肤的作用。把莲藕切成薄片备用。
【黑猫的厨房|夏天想要皮肤水润就多喝这糖水，比燕窝便宜效果佳，气色好显年轻】

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3.准备一口小汤锅，把切成片的莲藕和淮山段放入汤锅中，大火煮沸后转中小火煮10分钟。

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4.煮糖水和煲汤一样，都是最后再放冰糖调味，冰糖清润，比白砂糖要好，适量的冰糖增加糖水的甜味即可。

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等到糖水煮好之后，再把准备好的少许干桂花撒在上面，盖上盖子焖1分钟，让桂花的香味充分释放出来。
女儿如花，自然少不了自己对自己的呵护，日常煮一碗糖水犒劳自己，花不了几块钱，还能收到意想不到的效果，美白嫩肤，夏天也不用担心皮肤干燥，糖水一周煮2-3次，清润整个夏天！

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黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！