不妨|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！肌肤|食物|人到中

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！
【不妨|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！】

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1、无花果
无花果的成熟后，它是含有非常多的花青素和维生素c等抗氧化的物质，无花果还可以帮助人清除体内的自由基，同时还可以延缓细胞的衰老，也可以帮助我们压制色素的沉淀，同时可以让我们美白养颜，所以无花果神兽广大女士们的喜欢，所以女生们会多食用一些无花果，可以对皮肤有着非常好的效果，让我们皮肤变得更加的光滑与白嫩。

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2、香菜
香菜是一种比较常见的植物，香菜中含有丰富的维生素以及矿物质等等营养物质，受到了很多人的喜爱。还富含胡萝卜素，还含有维生素c以及维生素b1等等，所以吃香菜对肠胃健康有好处，还含有丰富的维生素C，有抗氧化的功能，美容养颜，从而起到抗衰老的作用，美容养颜、滋润肌肤。

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3、秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，而且秋葵叶萃取物能消除氧自由基，改善肾功能。嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质等，还可以起到修正肝脏功用的效果，常常食用协助消化、维护肝脏健康。