食疗食补,防暑|老祖宗的智慧!盛夏,再多的冷饮抵不过一碗酸梅汤

大河报?大河客户端采访人员 林辉 通讯员 廉万营炎炎盛夏 , 骄阳似火 , 蒸笼一般的大地 , 热得人喘不过气来 。此时 , 畅饮一杯冰镇酸梅汤 , 恰能养阴生津、解暑健脾 。

食疗食补,防暑|老祖宗的智慧!盛夏,再多的冷饮抵不过一碗酸梅汤
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酸梅汤是我国传统的消暑佳品 , 从商周时期 , 我们的祖先就开始用梅子提取酸味来制作饮料 , 唐代出现各种梅汤梅水 , 到了清朝 , 宫廷酸梅汤风行 , “清宫异宝 , 御制乌梅汤” , 此秘方随后传入民间 。
“北京夏季凉饮 , 以酸梅汤为佳品 。系以乌梅和冰糖水熬成 , 外用冰围之 , 久而自凉 , 不伤人 , 且祛暑也” ……一碗简简单单的酸梅汤 , 既酸甜可口 , 又有着消暑送凉、祛痰止咳、行气散瘀、除烦安神等功效 , 承载了古人无尽的智慧 。
从中医上来讲 , 立夏时节 , 人体肝气渐弱 , 心气渐强 , 此时的饮食应该增酸减苦 , 调养胃气 。酸梅汤 , 酸中有甘 , 甘里带酸 , 尤为适合夏天饮用 。其实酸梅汤也属于药膳 , 方中选药精当 , 药食同源 。正宗的酸梅汤是用上好的乌梅、桂花、山楂、陈皮、甘草等原料和冰糖一起熬制出来的 。
乌 梅性味酸、涩 , 平 , 是汤中君药 。酸能敛虚火、化津液、固肠脱 , 具有敛肺、涩肠、生津之功效 , 常用于肺虚久咳、久泻久痢、虚热消渴;酸能柔肝 , 故对肝火旺的人也有一定的平降肝火作用;酸能生津 , 也有益胃生津、促进食欲的功能 。
陈 皮性味苦、辛 , 温 。理气健脾 , 燥湿化痰 。用于胸脘胀满 , 食少吐泻 , 咳嗽痰多 。是治疗厌食、食积、喉中有痰或者痰咳的常用药 。
山 楂性味酸、甘、微温 。消食健胃 , 行气散瘀 。用于肉食积滞 , 胃脘胀满 , 泻痢腹痛 。还可用于高脂血症 , 有降压、降脂作用 。
桂 花有散寒破结、化痰止咳、健胃的功效 , 还有增香的作用 。
甘 草功能补脾益气 , 清热解毒 , 祛痰止咳 , 缓急止痛 , 调和诸药 。
将生津敛肺的乌梅 , 化痰健脾的陈皮 , 散瘀的桂花 , 清热解毒、补脾益气的甘草 , 消食开胃的山楂 , 益气润肺的冰糖一并熬制 , 健脾开胃 , 提神醒脑 。虽然熬制酸梅汤并不复杂 , 但是现代人的生活节奏越来越快 , 很少有人能够静下心来细细熬制 。
精选乌梅、山楂、甘草、玫瑰茄、陈皮、桂花等配料 , 按科学比例搭配 。用时 , 只需加水煎煮2次 , 每次加水1500ml煎煮20分钟;可根据个人口味添加蜂蜜、冰糖等甜味剂 , 方便 , 快捷 。可代茶饮 , 冰镇后口味更佳 。
一杯养阴生津、解暑健脾、消食开胃的酸梅汤 , 可为炎炎夏日带去一丝清凉 。
温馨提醒
1.脾胃虚弱者、平时反酸明显者以及儿童 , 不宜空腹大量饮用 , 会使胃酸猛增 , 对胃黏膜造成不良刺激 。
2.妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之 。
【食疗食补,防暑|老祖宗的智慧!盛夏,再多的冷饮抵不过一碗酸梅汤】3.感冒发热 , 咳嗽多痰 , 胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期患者忌食 。