三伏天马上要来了 ， 准备好这种食物 ， 每天吃一些 ， 阳气不受损！


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距离入伏还有不到一周的时间 ， 伏天闷热 ， 坐着不动都一身汗 ， 这时候也是阳气最容易损的 ， 日常饮食更要注意滋补！
桑葚 ， 黑色食品 ， 公认的对肾脏有好处的食材 ， 桑葚含有钙、铁、钛等多种微量元素 ， 别看桑葚口感很甜 ， 但它的含糖量很低 ， 止渴利阳气；桑葚还富含天然花青素 ， 花青素是抗氧化很好的一种元素 ， 多吃皮肤好 。


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总之 ， 桑葚就是夏季所有人都要吃的养生食材！吃桑葚要注意一定 ， 它和杨梅一样 ， 表面有很多缝隙 ， 容易滋养寄生虫 ， 吃之前要清洗干净！
桑葚容易腐烂 ， 市面上购买桑葚的时间并不长 ， 建议大家看到有新鲜桑葚不妨多买些 ， 做成果酱 ， 吃起来方便 ， 也容易保存！


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桑葚果醋
材料
桑葚300g、天然米醋300g、冰糖100g、水
做法
桑葚去除蒂头,洗净,沥干
少量冰糖和水一起煮至冰糖融化,放凉备用将沥干的桑葚放入酿造罐种发酵成果醋即可！


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