儿食光|夏季太热吃不下饭？消暑祛湿的良方，老少皆宜，你却不知道

夏日湿气重
宜食薏米，绿豆
加入有自然清甜味的南瓜
这个夏天
是宝宝喜欢的口味哟
消暑还能祛湿
赶紧从暑热之中解脱吧今日辅食食谱：薏米绿豆南瓜汤

本文插图
儿食光：薏米绿豆南瓜粥推荐理由：夏天暑热，宜食薏米绿豆，不仅消暑，而且祛湿；
适龄阶段：10-12月龄
烹饪时间：20分钟
难易程度：简单营养食材：绿豆20克，薏米20克，南瓜50克

本文插图
食谱在此开胃做法：
1 南瓜洗净，去皮，切成各种形状的小块；

本文插图
2 锅中放适量清水，放入绿豆和薏米同煮；

本文插图
【儿食光|夏季太热吃不下饭？消暑祛湿的良方，老少皆宜，你却不知道】煮开的时间要耐心哦
3 待绿豆酥软后，放入切好的南瓜块，再煮10分钟，煮熟即可食用；

本文插图
夏天冷藏一下更可口涨知识：宝宝已经11个月了，能吃奶酪吗？
11个月的宝宝吃奶酪还是有些早。
因为奶酪的营养价值比较高，却含有过多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是一种比较难以消化的物质。
11个月的宝宝消化功能还不够健全，贸然摄入难以消化的饱和脂肪酸，有可能引起消化不良。
所以，妈妈们最好不好心急，等到1岁以后，再循序渐进地把它添加在宝宝的食物中，让宝宝在有能力消化吸收的前提下从奶酪的营养中得益。