美妙生活馆|夏季洗澡有讲究！避免这样做对身体有伤害

夏季洗澡有讲究！避免这样做对身体有伤害
在这种高温炎热的夏季，是比较容易出汗的季节。就是吃一顿饭也会大汗淋漓。使得很多人感觉身上黏糊糊的很不舒服,因此洗澡几乎成了夏季的家常便饭。
虽然洗了十几年，但真正洗对的人却屈指可数。今天就跟大家说说洗澡的那些事~

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对于不懂得健康和养生的人来说，洗澡这件事太简单了，随便冲两下不就完事儿了嘛。但是如果懂得养生的话，其实洗澡也是有很多讲究的。尤其是夏季洗澡，尽量避开这4个“时间点” ，可能很多人还不当回事！
一、喝酒以后

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对于喝完酒后不宜立马去洗澡，可能这一点，很多人持有相同意见。不知道，在喝完酒后，身体里的糖也没有办法充分的释放和分解，如果立马去洗澡的话，很容易导致血糖也会升不上来，感到头晕。而且受到酒精的刺激，身体发热，毛孔会处于打开的状态，如果立即洗澡的话，很容易使湿气进入体内，加重湿气。
二、刚健身完

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虽然适量的运动对身体有好处，但是在剧烈运动之后立即洗澡这对身体有损伤的。在进行完了剧烈运动之后，人体的心跳是处于一种加速跳动的状态，由于身体血液不能够及时供应，又何必去洗澡的话，很容易导致缺氧的情况发生。
三、感冒发烧时

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发烧感冒是生活中最常见到的事情。虽然对于很多小孩子来说，可以选择温水洗澡达到降温的情况。但是在发烧38度以上这个时候身体会变得虚弱无力。如果坚持去洗澡的话，很容易发生晕倒的情况。
4、饿肚子时

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每天都少不了一日三餐，因为能够给自己的身体提供营养和能量，来维持每天的活生命活动。但是如果处于过度饥饿的状态下本身身体就是虚弱的。立即洗澡的话，很容易是身体产生虚脱的状况。除此之外，
夏天洗澡跟其他时节也不尽相同，我们需要尽量避免骤冷。

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突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。
夏天应洗澡的正确打开方式
1、偶尔洗冷水澡

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如果实在习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

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划个小重点~夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水；没有经验的人直接下到水里，容易引起抽筋。
2、热水澡的温度分页标题

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洗澡时，盆浴不应超过20分钟，淋浴控制在10分钟以内即可，水温以30℃~45℃为宜。
洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况；长时间泡澡容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

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3、洗澡的时间
到底早上洗澡好还是晚上洗澡好？一般来说，根据每个人不同的作息时间、生活习惯和爱好来说，选择什么时间洗澡不是很重要，大家高兴就好。

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适合早上洗澡的人是油性皮肤的人。因为油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃须的人。对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

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适合中午洗澡的人，中午有时间且任性爱洗澡的人。适合晚上洗澡的人上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

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如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。

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另外洗澡的频次和方式也要注意，一般来说，建议夏天每天冲洗一次即可。但鉴于个人体质、工作环境等因素不同，可根据自身需要洗澡。一般人用中性的清洁产品即可，不需要用强碱性、强力去污的产品。

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【美妙生活馆|夏季洗澡有讲究！避免这样做对身体有伤害】正规沐浴露或香皂都可以用，至于有没有其他的特异功能，真不重要。如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳，尤其是中老年人。这些夏季洗澡小诀窍快用起来！