阳仔饮食|不论男女，早上空腹吃碗它，口臭便秘都消失了，润肠通便身体好

如今我们在一个快节奏的社会上生活着，尤其是现代的年轻人，每天都忙里忙外的，工作成了他们最重要的一部分，不过生活却因此变得非常没有规律，经常熬夜、喝酒、抽烟啥的，都成了现代人的常态了，但是这些举动都是对自己的身体健康不负责任的表现，像口臭和便秘就是会现代年轻人会有的症状，虽然不是什么大毛病吧，但极其影响自己心情状态，甚至还会影响到他人。

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针对于这些小毛病，阳仔建议大家多在饮食这方面注意一些，少吃些口味比较重的食物，清淡饮食才是王道，接下来阳仔分享一道美食给大家，专治便秘和口臭，不论男女，每天早上都吃一碗，肠道通畅了，便秘就不会发生，口臭自然也就跟着消失了，尤其特别适合现夏天吃，清凉爽口，做法简单，成本还不高，一看就能学会！

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【芒果火龙果西米露】
食材：芒果、火龙果、西米、椰浆、牛奶、冰糖

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【制作过程】
第一步：先煮好一锅清水，等水煮开后倒入冲洗干净的西米，中火煮个20分钟的样子，直到西米的中心只看得到一点白心为止，这时候便可以关火了。（为了避免水被煮干导致糊锅，建议大家事先备好足量的水，还有就是在煮制西米的过程中，记得要用勺子多次搅动它几下，避免全都粘成一团了）

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第二步：关火后先别急着将西米捞出来，让它在锅里焖上半个小时左右，直至西米完全变成透明色再捞出，随后放到凉白开里过凉。

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第三步：架起一个小锅，倒入牛奶和椰浆，再丢入几块冰糖进去，小火慢慢煮制，煮开后关火，冷却后端进冰箱冷藏。

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第四步：芒果、火龙果去皮切成小块后装入碗中，倒入西米露，最后加入冷却的椰浆牛奶，将其拌匀后即可食用啦！经常食用，能预防便秘，有助于毒素排出体内，另外还会对胃壁起到保护的作用。

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#西米#便秘#芒果收藏
【芒果火龙果西米露】
食材：芒果、火龙果、西米、椰浆、牛奶、冰糖
【制作过程】
第一步：先煮好一锅清水，等水煮开后倒入冲洗干净的西米，中火煮个20分钟的样子，直到西米的中心只看得到一点白心为止，这时候便可以关火了。（为了避免水被煮干导致糊锅，建议大家事先备好足量的水，还有就是在煮制西米的过程中，记得要用勺子多次搅动它几下，避免全都粘成一团了）
第二步：关火后先别急着将西米捞出来，让它在锅里焖上半个小时左右，直至西米完全变成透明色再捞出，随后放到凉白开里过凉。
第三步：架起一个小锅，倒入牛奶和椰浆，再丢入几块冰糖进去，小火慢慢煮制，煮开后关火，冷却后端进冰箱冷藏。
【阳仔饮食|不论男女，早上空腹吃碗它，口臭便秘都消失了，润肠通便身体好】第四步：芒果、火龙果去皮切成小块后装入碗中，倒入西米露，最后加入冷却的椰浆牛奶，将其拌匀后即可食用啦！经常食用，能预防便秘，有助于毒素排出体内，另外还会对胃壁起到保护的作用。分页标题