非著名治疗师小刘|一条热毛巾，竟有8种养生功效，很多人只知道用它来擦脸

生活中处处有惊喜，如果细心观察周围物品，把它们好好利用起来，说不定也能起到不错的养生功效。
就拿毛巾来说，虽然日常生活中再平常不过了，但是加热过后却有8个作用，是不是觉得很神奇？

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热毛巾有这8个作用
1、缓解颈椎痛、腰痛等
颈椎痛、腰痛是现代人的通病。利用家里的热毛巾敷在疼痛部位，有助于毛细血管扩张，加速血液循环，促进伤口愈合，使局部肌肉得到放松、缓解疼痛感。

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热敷时适当按摩效果更加好，但按摩时要注意手法正确，讲究循环渐进，一开始不要太用力，让身体慢慢适应，避免伤到骨头。
另外，不小心扭伤第一时间一定要冰敷，等到急性疼痛期结束后热敷才能起到活血化瘀的作用。
2、缓解落枕
很多人都有落枕的情况，醒来之后发现自己颈部酸痛，活动受到限制。如果是不严重的落枕，其实用一条热毛巾就可以缓解回来。

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将毛巾加到温热状态后（有条件的可以用醋热敷），放在酸痛的脖子上，大约热敷15分钟，重复3次便可。
要是疼痛感一直不消，建议立即去医院让医生看看。
3、缓解黑眼圈
由于睡眠不足，眼睛周围的血流出现淤塞，就容易形成黑眼圈。
用热毛巾覆盖在眼部，注意温度不要太高，眼睛周围皮肤比较脆弱，容易烫伤，过一段时间可以改善血液循环，缓解黑眼圈。
不过，如果你的黑眼圈是因为遗传、或者反复抓挠形成的，热敷就没有啥效果了。

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4、缓解眼睛疲劳
用眼多了，眼睛容易干涩疲劳，不妨用热毛巾给眼睛放松下。用40℃的水浸泡毛巾时，可以加入菊花、金银花等中药，有清肝明目的作用。
5、缓解喉咙不适
有些人因为职业原因，需要长时间大声说话，长期下去容易声音嘶哑，喉咙不适。除了多喝水之外，还可以用热毛巾敷一下，缓解喉咙肌肉紧张状态。
6、缓解痛经
不少女生来大姨妈的时候，由于血流不顺畅，会出现有血块，加上子宫平滑肌收缩过度，引起腹部疼痛。

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用热毛巾放在肚子上，可以促进腹部血液循环，活血化瘀，能够有效缓解痛经。
热敷时要注意温度的调节，如果温度太烫反而会加重痛经。另外，要是出现剧烈腹痛的现象，要及时到医院检查是否是继发性痛经。
7、缓解失眠
睡觉前用热毛巾擦下后背，对于经常失眠的人来说，能帮助快速入眠。
擦背时，要沿着背部中线从上而下擦拭，反复在颈椎部位擦拭，能缓解颈椎的肌肉和软组织，使全身得到放松，睡个好觉。

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8、改善头痛
上了年纪后，人会容易出现头痛头晕等现象。有些头痛是原发性的，虽然无需治疗，但疼起来实在忍受不了。
把一条温度适中的热毛巾放在脑门上，可以热敷太阳穴，通经活络，改善头痛等情况。
热敷+粗盐，效果更好
热敷可以缓解身体一些不适症状，但如果加入一些粗盐，效果可能会更明显。分页标题

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粗盐含有多种微量元素，在热敷的时候能刺激皮脂腺的分泌，有助于去除表面死皮。
而且在温热的状态下，粗盐会渗透入体内，将寒气吸出来，从而提高热敷效率，起到消炎镇痛、疏通血管等作用，强化热敷效果。
如何正确盐敷
1、选取合适粗盐。粗盐是指未经过加工的大粒盐，并非是平时的食用盐。一般用海盐比较好；
【非著名治疗师小刘|一条热毛巾，竟有8种养生功效，很多人只知道用它来擦脸】2、粗盐要炒热。粗盐要先倒进锅里炒热下，再放进纱布里，最好封起来，避免热敷时洒落；
3、放在需要热敷的部位。缝好的粗盐放在加热的毛巾下，等到温度不太高时，再放在热敷的部位。
盐敷没有最佳的时间，只要身体有不适都可以进行，但要记住一点的是，一般热敷半个小时即可取下来。