斯佳丽的小厨房|天热大鱼大肉不如爽口凉菜，焯一焯拌一拌，清肠刮油，越吃越苗条

【斯佳丽的小厨房|天热大鱼大肉不如爽口凉菜，焯一焯拌一拌，清肠刮油，越吃越苗条】

本文插图

本文插图

本文插图
爱美之心，人皆有之，进入夏季，女人们又把减肥当作首要任务，谁不羡慕那些穿着超短裙的妹子们的苗条身材呢？为了让自己看着更瘦一点，更苗条点，因此减肥势在必行。说起减肥，当然是“迈开腿，管住嘴” 。减肥成功除了运动外，在饮食上要控制好热量，减少卡路里的摄入，才能达到减肥的目的。
对于减肥，我从来就不赞成节食，毕竟节食不仅不利于健康，也不是能长期坚持下去，再多吃就会反弹，因此我们一定要吃，但要选择低热量、高纤维、饱腹的食材，这样既能饱腹，且热量也不超标，而高膳食纤还能帮助胃肠蠕动、消耗脂肪、排出宿便，助你你瘦下来。今天就給大家推荐一道减脂菜---木耳百合西芹。
西芹是我们生活常见的一种食材，低卡高纤维的食材，多吃芹菜能促进消化消化更多热量，且多吃芹菜还能促进排尿、缓解水肿，是减肥瘦身的最佳食材。而木耳呢，被誉为“肠道清洁工” ，木耳中的胶质和纤维素能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有害物质及时清除排除，减少脂肪的吸收。晚餐迷上了吃它，将三种食材搭配在一起，清肠去油腻排出黑宿便，隔天吃一次，坚持一段时间后，你会发现肚子平了腰细了。天热大鱼大肉不如爽口凉菜，焯一焯拌一拌，清肠刮油，越吃越苗条。你也不妨试试吧。
【木耳百合西芹】
原料：西芹 2片百合 2个木耳 1把白醋 1勺糖 1小勺油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，加入少许盐和几滴油； 3.加入黑木耳先焯煮一分钟； 4. 再将西芹和百合放入锅中焯煮一分钟后； 5 将焯好的食材捞出放入大碗中，加入适量的盐； 6. 加入白醋； 7. 加入1小勺糖； 8. 加入适量的橄榄油；

本文插图
9. 拌均匀后盛入盘中。

本文插图
小贴士：1. 焯蔬菜时要先将不易熟的食材放入锅中多焯煮一下； 2. 焯时加入点糖能提鲜，但不要太多。

本文插图