|夏季要注重养护血管，3种食物会“悄悄”伤害血管，能少吃就少吃

随着年龄的增长，血管里沉积的垃圾越来越多，血管原有的机能慢慢衰退最终丧失，血管变得又硬又脆，那些沉积在血管里的垃圾一旦脱落，便形成一个个不定时炸弹“血栓” ，在血管里肆意游走，寻找合适的爆炸点。但是现在多数人的一些不健康生活方式，对血管产生了损害，引发了血管方面的疾病，严重威胁生命健康。食物吃对了人更加健康，吃错了那就是毒药，所以一定要注意，别去了医院才后悔。

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那血管堵塞是怎么出现的呢？
饮食不规律，因偏食、暴饮暴食造成的肥胖，饮食不规律或嗜酒成癖，是引发高脂血症的重要因素。他原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。也有一部分原因是缺少体力活动和体育锻炼。在高血脂诱发因素中，这也是常见的一种。
血管堵塞不是老年人“专利” ，每个人都会有
【|夏季要注重养护血管，3种食物会“悄悄”伤害血管，能少吃就少吃】许多人以为血管斑块是老年人的“专利” ，只有上了年纪才会出现，其实不然。低密度脂蛋白胆固醇从出生就存在于体内，可以说从儿童时期开始血管硬化已经开始，不过由于进展缓慢，不容易被察觉。随着年龄的增长，低密度脂蛋白胆固醇浓度越高，沉积得就越多。虽然是年轻人，如果低密度脂蛋白含量特别高，发生动脉硬化的可能性也很大。

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3种食物会“悄悄”伤害血管，能少吃就少吃
1、蛋黄
鸡蛋中胆固醇含量最高的部位是蛋黄，很多人喜欢吃油煎鸡蛋，本身蛋黄中胆固醇已经很高，再加上油煎，可想而知，长期摄入后就会升高血脂，伤害血管。
2、蛋糕
甜的食物一直深受人们的喜爱，不管是身体健康的人群，还是血液粘稠的人群都要注意，甜食吃的多与少跟心脑血管疾病的是有一定的关系。
3、榨菜
长期食用高盐食物不仅会引发高血压，而且还会导致血液里的胆固醇升高，促进动脉硬化。所以说在生活当中，如果大家想要预防心血管疾病的话，那么在平时吃饭或者是吃其他一些食品时，一定要注意。

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养成这2种习惯，血管通透有弹性
一、喝杯水
早晨醒来后空腹喝杯温开水或淡盐水，有利于身体健康。因为经过一晚上睡眠，水分会跟随着呼吸、尿液和汗液排出体外。早晨醒来后血液黏稠，喝杯水能稀释体内血液，加快血液循环，提高基础代谢率。同时也能促进胃肠道蠕动，能帮助排除昨晚代谢的废物以及毒素。
二、补充营养素
血管需要“抗氧化” ，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发心脑血管疾病，所以我们饮食中就应多摄入… ，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。并且它有很好的乳化和分解血液中的脂肪的作用，可以把脂肪粒分解成可以被吸收的不饱和酸通过人体代谢排出体外，有着“血管清道夫”之称。