美食杰官方|端午前，这水果比排骨贵，有条件要给孩子吃，营养是牛奶的3倍

夏天是一个万物生长的黄金季，我们的身体也是一样。孩子在夏天的长个速度非常快，妈妈们都很重视孩子的营养是否充足，经常会做一些有营养的食材。牛奶大骨汤，有时候还会让孩子吃一些钙片。其实很多食材中都含有丰富的钙元素。端午前，这水果比排骨贵，有条件要给孩子吃，营养是牛奶的3倍。很多孩子都喜欢吃芒果，家长们认为吃芒果会上火，实际上吃芒果还能给孩子补充营养。这段时间我就给孩子做一道泰式美食，糯米芒果饭，大家觉得我这道菜做的还不错就来试一试吧！泰式芒果糯米饭
【美食杰官方|端午前，这水果比排骨贵，有条件要给孩子吃，营养是牛奶的3倍】

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By 简单love1236
配料：
糯米 160克、大米 50克、芒果一个、椰浆适量
烹饪步骤：
1.备好糯米大米和芒果，椰浆忘记拍了。

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2.糯米淘洗干净，提前浸泡一个小时。

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3.将淘洗干净的糯米和大米倒入电饭煲内胆中。

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4.加入刚刚没过米的椰浆。糯米提前浸泡已经不那么能吸汤。

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5.盖上电饭煲盖子，按煮饭键。

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6.煮饭的时间可以来准备芒果了，芒果去皮，切片状。

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7.均匀摆放在盘子的一侧。

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8.将蒸好的的米饭盛入碗中，倒扣在盘子里，淋上椰浆，美味的芒果糯米饭就上桌喽！

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烹饪小贴士：
1、营养价值芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8% ，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8% ，含糖量11%-19% ，蛋白质0.65%-1.31% ，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
你喜欢吃芒果吗？