界限|3分钟心理学 | 为什么有些人喜欢处处讨好别人？ |逻辑|模式|人格|

_本文原题：3分钟心理学 | 为什么有些人喜欢处处讨好别人？

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壹心理创作者 | 达芙妮
主播 | 阳朵儿
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从小，我们就被教育要先人后己，不要给别人添麻烦……似乎这样的行为，才能贴合一个主流并正常的人际行为标准。
【界限|3分钟心理学 | 为什么有些人喜欢处处讨好别人？】然而，长期处于这样的要求下，人们很容易出现两种倾向：
一种是变得虚伪，所谓心口不一；
而另一种人发展到极端，则形成所谓的“讨好型”人格——
他们把别人的评价看得特别重，不敢做自己，平时唯唯诺诺，害怕与人冲突，行为以取悦别人为主；他们是大家眼里的“好人” ，内心却非常痛苦……
为什么他们明明活得很压抑，却还是处处讨好别人？这是因为“讨好型”人格的人，往往有着以下4个错误的心理逻辑：
1 过度敏感与自责
讨好型的人通常对别人的情绪极其敏感，别人有一丝不悦，他们都能快速捕捉到。
遗憾的是，他们之所以这样，通常是因为内心有一个不好的假设，即他们会认为别人的情绪变化跟自己息息相关，别人不高兴就是他们表现不好造成的，所以他们有义务让别人高兴。
同时，他们非常在意别人的评价。为此，他们必须时刻提高警惕，时刻关注别人，为的是赶在别人指责自己前，及时调整自己，让别人对自己满意。
2 抬高别人，贬低自己
讨好型的人对别人的负面反馈，往往吸收很快；他们习惯使用“别人都很强、很好，而我很弱、很差”的模式来解释一切事情。
所以他们很难相信自己的判断或决定，而必须依赖他人的评价。
抬高别人、贬低自己，本质上是一种把自己放在弱者的位置上来获取安全感的方式。
潜意识里的声音是：“我都这么弱、这么贬低自己了，我不会攻击你，只会捧着你。你也就不好再来攻击我了吧，因此我就安全了” 。
3 不敢发出请求，很难拒绝别人
具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感。
当他们获得帮助时，往往会表现得受宠若惊，感觉自己承受不起别人的帮助和恩惠。
与不敢表达自己的需求相反，他们很难拒绝别人的要求。即便意识到别人的需求不合理，他们也不敢拒绝，害怕拒绝会让别人不满。
即便他们做出了拒绝的行动，也会反复给别人道歉，试图消除别人的不悦。
4 缺乏界限和原则
讨好型的人做事以取悦别人为目的，这就导致他们在人际交往中缺乏原则和界限。
一方面他们会守不住自己的界限和原则，任凭别人入侵自己的边界；
另一方面他们也容易突破别人的界限，对他人有过度期待，但往往因为别人不能满足自己的期待而受伤。
以上就是讨好型的人常有的 4 种错误逻辑，尽管有时候我们自己也意识不到这些荒谬的逻辑，却按照这些逻辑指导着自己的行动——
因为我们从小就是这样长大的，当我们长大后，讨好父母的模式，就变成了讨好整个外部世界的模式。
但我们必须时刻察觉这些模式的不合理，才有可能在行动上改变，不然我们就会一直讨好下去，甚至把这些模式传递给后代。
good night
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