第一心理|心理学家：你的脸，早已出卖了你的内心世界

每天耕耘最有趣、最实用的心理学中国自古以来有相由心生的说法，根据这种说法，我们喜好根据一个人的外表状态来判断他的内心状态和生活状态。
诸如相由心生这样的说法，在心理学上能够找到对应的知识吗？
应激微反应在我们通过一个人的相貌来判断他们的内心的时候，我们会认为我们是通过对方的表情来对他的心理做出判断，但其实并不是这样的。
实际上我们是通过对方的微表情来判断对方的心理。
为什么这么说呢？
微表情的持续时间仅为1/25秒，我们的决策系统分为直觉判断和思考判断，我们在判断一个人的面相的时候，往往采用的是直觉判断，通俗地说就是这样人给我们的感受是什么。

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我们的直觉判断不足一秒就会做出结果，这和微表情的持续时间是符合的，也就是说我们的大脑捕捉到了对方的微表情。
广义的微表情指的是一个人从言语、肢体行为表现出的难以捕捉的表情，狭义的微表情指的是一个人转瞬即逝的面部表情，本文使用的是狭义的微表情。
微表情的专业术语叫做应激微反应，它的理论依据在于人们在应激反应下会做出具体的表情。
微表情的判断依据有三个，缺一不可，分别是基线、刺激源和应激微反应。
【第一心理|心理学家：你的脸，早已出卖了你的内心世界】基线对于我们理解相由心生是最具有价值的，基线指的是人们的常规面部表情。
比如说生活中有一些人天生悲观，他们的日常的面部表情就是偏向于愤怒的面部表情，面部肌肉紧张，线条严峻，普通人看了会觉得他们总是不开心，但实际上这只是这类人在环境中的默认表情。

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不同性格的人会有不同的默认表情。
我们和对方的沟通是动态的过程，我们除了会根据对方的默认表情产生判断，还会根据对方在聊天中的反应产生判断。
我们虽然不能像专家那样鉴别对方的微表情，但是我们的大脑会反馈给我们相关的感受。
一个因上司而生气的人想要掩饰自己的情绪，虽然自己的微表情转瞬即逝，上司没能观察到对方生气的表情，但是还是能够感受到这个人生气了。
之所以说我们的脸会出卖我们的心理，就是因为我们会有默认表情，我们的大脑也会通过直觉判断做出相应的感受反应。
破窗效应破窗效应是一个应用范围很广的词语，它最初是一个研究犯罪心理的理论，是由美国政治学家詹姆士.威尔逊以及犯罪学家乔治.凯林提出的。
这个理论的灵感来源于美国斯坦福大学的心理学家菲利普.津巴多做出的对照实验。

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目前这个理论已经不仅仅局限于研究人们的心理了，还在经济学等等领域拥有特定含义。
这里的破窗效应是研究人们的心理的：一个人的脸就像破窗效应里的窗子，它是一个指标，象征着人们对待生活的态度。
如果一个人不修边幅、邋里邋遢，我们就可以根据这一点判断出这个人的生活状态目前是混乱无序、一塌糊涂的。
如果一个人是整洁的、好打扮的，我们可以从这一点判断出这个人的生活是有序的、有活力的。
心理学家曾经对即将考试的大学生和日常生活中的大学生做过的对照观察实验，也可以佐证面部的整洁状况反应实际的生活状况。
即将考试的大学生堆积了很多脏袜子没有洗、书桌也呈现混乱状态，而日常生活中的大学生没有那么多脏袜子，书桌也保持整洁。

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这是因为他们的时间和精力的差异导致了他们在生活中的细节安排的差异。
疏于打理面部的人，说明他们的生活负担很重，没有闲暇的精力来打理面部，他们甚至可能面临着一堆麻烦事。
有过面试经验的人都明白，面试官很强调一个人的穿着打扮、是否化妆，这也是因为面部表情反应一个人的生活状态和精神状态。
反向形成虽然说我们的外表会反应我们的心理，但是我们通过改变我们的外表状况，也是会对我们的心理产生改变的，这是一个相互作用的过程。
就像一个垂头丧气的人，他的内心非常地不自信，但是我们可以改变他的外表以增强自信。

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比如，要求他挺直身体昂扬走路，通过外表的改变，他的内心也会发生相应的改变，变得自信。
当我们的生活状态糟糕时，不要丧气，我们通过让外表变得精致，会让我们的生活重新走向正轨，同时，我们也将变得更加具有活力。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
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