营养健康学|滑膜炎别光吃药抽积液，记住4个原则，关节疼痛消，走路健步如飞

很多人以为膝盖疼痛、走路费劲是小事，大不了少走几步，多歇息一下就好了。但日积月累下去，等到关节肿胀不堪的时候才去看医生，才知道是得了滑膜炎，轻度的要经常吃药，止痛消炎的，重一点的要刺穿抽取积液，甚至严重的，要手术清理滑膜。

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滑膜炎根据严重情况分类，都有哪些症状呢？
1、轻度的滑膜炎：
疼痛为主，走路的时候会有咯吱咯吱的弹响。用力的时候关节疼痛会加剧，如果长时间活动，关节会有发热的感觉，上下楼很不舒服。因为症状不明显，所以有点疼痛，觉得忍一忍就好了，不会想到及时去检查。
2、中度的滑膜炎：
这个时期膝盖会出现肿胀了，而且走的路太长，上下楼太多，除了肿胀感觉加重以外，小腿也会出现酸胀。疼痛反而不是很明显了，但关节的积液会逐渐增多。
3、重度滑膜炎：
肿胀越来越大，而且疼痛加重，做后蹬腿的动作时，小腿胫骨的内侧缘中下段会有明显的压痛感，皮肤灼热感的情况也越来越多，甚至还会伴有骨刺、游离骨和创伤性的关节炎。

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得了滑膜炎的时候，肿胀太严重是需要抽取积液的，但抽水过多的时候，也会刺激到滑膜下面结缔组织的纤维素增生，降低滑膜阻止的增生和修复能力，平时也要靠吃药去控制炎症，缓解疼痛。
滑膜炎别光想着吃药，记住4个原则，关节疼痛消，走路健步如飞
原则一：少吃补骨汤
骨头汤脂肪太高：人体一旦摄入过多的脂肪，就容易造成血液中的胆固醇升高，诱发或加重类风湿病情，不仅如此，还会诱发高血压、动脉粥样硬化，严重的造成冠心病、心脑血管疾病等。而且喝汤过多导致病情加重：并发症往往都与类风湿有着密切的关系。
所以，对于类风湿患者的滑膜炎，尤其是有以上并发症的人群来说，是非常不适合经常喝骨头汤，可补充些藿苷素物质，调节骨量，强壮关节。

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原则二：注意饮食，禁烟戒酒
滑膜炎患者一定要合理饮食，合理的饮食才能很好的帮助患者朋友尽早恢复健康，可以说合理饮食是一种很好的辅助治疗方法，滑膜炎患者的饮食应该以温补清热化湿为主。食用玉米，莲藕，红枣，豆腐，羊肉，蹄筋较好，要禁烟禁酒。
原则三：保暖
关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视。
原则四：合理运动
得了滑膜炎，并不是说不能再走路，也并非是加强运动就能恢复更快。平时对大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉，进行等张收缩练习，加强肌肉力量，以增强膝关节的稳定性，减少对软骨的刺激和摩擦，减少膝关节液渗出。

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【营养健康学|滑膜炎别光吃药抽积液，记住4个原则，关节疼痛消，走路健步如飞】坚持下来，很大程度能够缓解滑膜炎的问题，慢慢减少用药，循序渐进做康复运动，才能修复膝盖，减轻疼痛，走路都健步如飞。