熊猫医学长寿的人，会有哪些表现？要想老得慢，需要做到哪些事？

每个人都想自己活到四世同堂，甚至五四同堂的晚年。长寿是每个人的愿望，会去羡慕百岁老人，但是你知道这些长寿的人都是有这几个特点的吗？
一、长寿的人有这“4慢的特点” 。
1.吃饭慢
奶奶今年90岁，牙口好，平日还经常吃排骨，她每次吃饭的时候都是细嚼慢咽，每次只要家人狼吐虎咽的时候，都会被奶奶训斥。
当慢慢吃饭的时候，牙齿把食物在口腔里就嚼碎了，这样就减轻了胃的负担，帮助食物的消化。还有助于减肥，食物在口腔停留时间长了，大脑接受到吃饱的信息，就会建议你不再吃了。

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2.性子慢
当你焦虑不安、火急缭绕的时候，身体内血液快速的流动，血管壁的压力增加，血压一过性的升高，容易患心脑血管疾病。
对于性子慢的人，一般处理事情都会比较淡定、沉稳，患心脑血管疾病的几率小于急性子的人。
3.起床慢
起床的时候，不能立马起身。经过晚上的休息，身体内的血液流速减慢，如果马上改变体位，这有可能会引起体位性低血压。清晨醒后，应在床上停留3-5分钟。

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4.心率慢
正常人的心率在60-100次/分。运动员或者是经常锻炼身体的人，心率会维持在60次/分左右，这是由于增加了心脏的收缩功能，不容易患心脏疾病。
二、长寿的人有这“3长的特点”
1.长期锻炼身体
长期锻炼身体的人，身体素质比不爱运动的人好。长期锻炼身体可以增强心肺功能，提高机体的适应力，有效的抵抗疾病。

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2.长期清淡饮食
长期饮食是低盐低脂的人，不容易患三高症。
3.长期无失眠的困扰
晚上良好的睡眠时，身体的各个器官也可以得到很好的休养时刻，有助于排出体内的垃圾。
对于长寿的人，一般都会有这“4慢3长”的特点，看看自己是否也有吧！