「」长期不吃早餐对身体的六大伤害
“一天之计在于晨” , 早餐是一天能量的来源 , 不要以为不吃早餐没什么事 , 实际上这在慢慢侵害着我们的身体 。下面随小编一起来看看不吃早餐的危害吧!
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不吃早餐对身体的伤害
大脑
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3% , 但脑的血流量每分钟约为800毫升 , 耗氧量每分钟约为45毫升 , 耗糖量每小时约为5克 。青少年的脑组织正处于发育期 , 血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高 。如血糖过低 , 脑意识活动就会出现障碍 , 长期如此 , 势必影响脑的重量和形态发育 。
消化系统
正常情况下 , 头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道 。第二天若不好吃早餐 , 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。长此以往 , 细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏 , 很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 。
反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源 , 如果没有进食早餐 , 体内无法供应足够血糖以供消耗 , 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
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慢性病
不吃早餐 , 饥肠辘辘地开始一天的工作 , 身体为了取得动力 , 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体 , 去燃烧组织 , 除了造成腺体亢进之外 , 更会使得体质变酸 , 患上慢性病 。
肠胃
不吃早餐 , 直到中午才进食 , 胃长时间处于饥饿状态 , 会造成胃酸分泌过多 , 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
造成动脉硬化且更易导致肥胖
有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的 。这种做法毫无科学道理 。人体对热量的需求是有标准的 , 不吃早餐 , 势必加大中、晚餐的进食量 。而晚餐后一般运动量较小 , 更容易造成脂肪积累而导致肥胖 。另外 , 长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁 , 导致血管硬化 。
【「」长期不吃早餐对身体的六大伤害】
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