『』这些食物晚上万万吃不得,变相自杀!
因为生活节奏快 , 现在很多人的饮食重点都放到了晚上 , 下面这些食物晚上万万吃不得 , 否则就是在变相自杀 。现在跟51养生网小编一起来看下吧!
8种水果再喜欢也不能晚上吃
1榴莲
榴莲所含成分中 , 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 , 吃榴莲仍需谨慎 。
最好能减饭量再吃榴莲 , 以免摄入热量超标 , 加重原有疾病 。
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2车厘子
糖分多 , 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 , 含铁量在水果中名列前茅 , 是补铁、益脑良品 , 糖尿病患者不宜贪嘴 。
3提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 , 对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高 , 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 , 糖尿病患者不宜多吃 。
4释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% , 维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜 , 含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5牛油果
从保健功能来看 , 牛油果有健胃清肠的作用 , 并具有降低胆固醇和血脂 , 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用 , 建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 , 不宜晚上食用 。
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6芒果
生糖指数高 , 糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物 , 过敏体质的人仅仅接触果皮 , 也有可能过敏 , 因此过敏体质者要慎食 。
7火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 , 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 , 也应少吃 。
8山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 , 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入 , 其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
【『』这些食物晚上万万吃不得,变相自杀!】
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