光明网|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油

本文插图
健康长寿是人类追求的生活目标。在生活实践中，人们积累了多种多样的养生方法，健身之道。然而，许多人却忽略了心态养生。心态养生是最好的养生方式，人们经常保持良好的心态，有益健康，延年益寿。近来人们的心理压力愈来愈大，与其相关的心脏病、脑血管疾患、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的杀手，其中知识分子所占比例较大。因此，积极地调节心理平衡，经常保持心态平静，是维持健康的重要环节。
【光明网|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油】

本文插图
1、积极乐观。乐观积极，指的是一个人对周围人或者事物正面的认可。是一种性格特征。其突出表现为自信、乐观、耐受挫折等特质。这类人认知准确，内驱力旺盛，有意识的动机明显，有稳定的情绪、情感和坚定的意志，能理性、积极地看待挫折，辩证地对待得失。所以我们要养成积极乐观的心态，遇事豁达一些，多说说谐趣话，多笑笑，百年少。
2、多看一些励志书籍。人生在很多时候，其心理会出现各种各样的问题，出现迷茫迷失。这种情况下就可以看一些励志的书籍，汲取心灵上的营养。
3、保持充足的睡眠。研究指出，睡眠不足会导致压力增加，而且通常会使人感到比较饥饿，情绪不稳。并且，人类确实能够在睡眠中，解决日常生活所遭遇到的问题，作梦本身的目的之一，可能就是帮助人解决在醒着的时候所面临的难题。所以，要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠。

本文插图
4、与人为善，以诚待人。与人为善，以诚待人是一种品德，也是是非常可贵的精神，不包藏祸心，自然活动心安理得。佛家从善为本，宽以待人，以平常心去包容万物， “仁者寿” ，也是体现了这个道理。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。