小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱、保护胃气的作用 ， 能有效减少刺激性药物对胃的伤害 。
另外小米中含有的色氨酸 ， 有很好的安神和调节睡眠的作用 ， 晚餐时喝一碗小粥 ， 会对提高睡眠质量有很大帮助 。


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香蕉的营养比较均衡,每天吃两个香蕉,非常有利于身体的营养补充、香蕉包含维生素C、维生素B、铁,对缺铁性贫血的朋友来说,适量吃香蕉,也有利于血红蛋白的形成,有一定的辅助补血的效果 。


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健康的搭配:
小米香蕉一起煮粥,可以补充丰富的营养物质健脾祛湿同时,提高胃动力,坚持每天晚上吃一碗,可以清肠排毒,排除湿气,缓解失眠,使皮肤更加细腻光滑 。


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适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者 ， 大便干燥、痔疮、大便带血者 ， 上消化道溃疡者 ， 饮酒过量而宿醉未解者 ， 高血压、冠心病、动脉硬化者 。
【保健：每晚坚持吃一碗，湿气没有了，失眠好了，女人要补血可以试试】你喝过小米香蕉粥吗？

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