[跑步]女人坚持每天跑步半小时，3个好事可能会“不请自来”！ |

随着社会的发展，关注自身健康的人也越来越多，很多人参与到体育锻炼中来，跑步就是其中之一。每天坚持跑步，不仅可以减肥，还能增强人的体质，因此受到很多人的欢迎，尤其是女性。那么，坚持跑步的女性，会有哪些好处呢？
【[跑步]女人坚持每天跑步半小时，3个好事可能会“不请自来”！】

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女人坚持每天跑步半小时， 3个好事可能会“不请自来” ，你跑了吗
1、排毒养颜
在跑步运动的过程中，一般都会出很多的汗。在出汗的过程中，体内的毒素跟这汗液一起被排出体外，从而起到排毒养颜的功效。坚持跑一段时间，你就会发现，皮肤越来越好了。

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2、预防颈椎病
大家都知道，久坐容易患颈椎病，而职场上的女性往往是坐的最久的，长期保持一个姿势，颈椎病不找上你才怪！久坐的女性不妨经常跑跑步，并坚持一段时间，这样可以使身体的各个关节得到有效的活动，从而有效减少颈椎病的可能，还能有效预防一些骨骼疾病。

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3、提高睡眠质量
现在生活，人们的工作、生活压力都比较大，很多女性都也失眠的情况。这时不妨坚持跑跑步，跑步可以有效的改善大脑内的供血状况，进而提高睡眠质量。

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