「蓝光」人手一部的视力“杀手”，到底有多可怕？手机|蓝光|眼睛

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我们从每天醒来睁开眼睛，眼睛就静悄悄地在“工作”了。每天看书、写字、看电视、用手机、玩电脑，户外活动，我们的眼睛正“忙到不行” 。有相关统计表明，每个人每天的眨眼次数达2.4到2.8万次。眼睛可谓是身体上最疲劳的一个器官了。而一旦用眼过度了，近视就会很轻易“盯上”你。
保护
眼睛
你的眼睛岌岌可危了——

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近视数据
中国已经成为青少年近视率全球第一的国家，近视也不知不觉成了中国的“国病” 。屏幕、不良光线、姿势不对、用眼时间过长和视物过近等，都是造成青少年近视问题的重要原因，其中手机更是“功不可没” 。
据《国民手机用眼行为大数据报告》显示，参与调查的数万名网友，每天使用手机的次数达108次，也就是说一天24小时中，每13分钟就会使用一次手机。随着当下消费者的手机使用频率愈发上升，青少年近视率的同步上升，我国视觉健康形势一片严峻。

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经常玩手机有多伤眼
大部分人觉得经常玩手机的危害无非就是近视，大不了戴个眼镜就得了。但其实，危害远不止你想的那么简单。手机使用的频率、强度、时长和白内障、老年黄斑变性、青光眼、干眼症以及近视都有一定的关联性。”而造成这些眼睛疾病的罪魁祸首就是手机屏幕透出来的“蓝光” 。
但也不是所有蓝光都有害，对人体造成影响最为明显的蓝光是指波长在415-455nm之间的短波蓝光，它有着极高的能量，会危害眼睛的健康。
【「蓝光」人手一部的视力“杀手”，到底有多可怕？】

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蓝光对眼睛的危害

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损害眼部结构
经常盯着手机屏幕看，长时间暴露在蓝光下，不只会造成眼干和青光眼，甚至还会造成黄斑变性，这可能会导致失明。
引发视觉疲劳

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由于蓝光波长短，在蓝光刺激下，要想看清楚手机屏幕的内容，眼球就会长时间处于紧张状态，从而造成视觉疲劳。

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影响睡眠质量
睡前玩手机，屏幕的蓝光会让我们的大脑处在白天的状态，身体没有做好睡觉的准备，这往往会导致睡意推迟。此外，接触的蓝光过多，也会抑制褪黑色素的分泌，从而影响睡眠质量。分页标题