「心脏」心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，最好去检查一下 |

中医有讲，心为君主之官，主不明，则十二官危！
生命的延续，离不开心脏的跳动。
所以，有句老话说的好：养生，必先养心！

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心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
1、嘴唇青紫色，一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！
2、睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。
3、睡时咳嗽，长期睡觉的时候，会咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。
4、手臂麻木，心脏出现了问题，左手臂会经常感觉酸痛，发麻等。
5、鼻梁根有一根横纹，还有的会出现一条青筋，一般被称为“鼻褶心征” 。
6、呼吸困难，突然感到气短、呼吸困难，胸闷等现象，其实这也是心衰的一种表现。

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心脏最怕“三件事” ，劝你最好一个不做！
1、过度劳累
心脏是人体最怕累的器官，我们经常听说的猝死新闻，大多都是劳累过度所导致的“过劳死” 。
过度劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更会导致心脏衰竭。
因为人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

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2、烟瘾大
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。

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3、食盐过多
食盐过多，过多的钠离子被吸收进入血液，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
所以日常生活中，要清淡饮食，少吃盐，每日用盐量控制住6克以内。

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养护心脏健康，多吃二物，常饮三水，勤动四处！
多吃二物
1、黄豆
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。
煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

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【「心脏」心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，最好去检查一下】
2、葡萄
葡萄性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。
由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。分页标题

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常饮三水
1、莲心竹叶茶水
用莲子心、淡竹叶、甘草，三者沸水冲泡，加盖闷3分钟，代茶饮即可。
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。

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2、木山药苦丁茶水
泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。
用木山药、荷叶、苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
木山药，就是我们常说的蒲公英。其随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。

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3、茯苓冬瓜汤水
茯苓，味甘淡、性平，入心、脾、肺经，具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。
薏仁味，甘淡，性微寒，能健脾利水、清热消暑、止泻除痹。
山药，同为臣药，味甘性平，为药食兼用的补脾第一良药，补中益气。
冬瓜味甘淡，性凉，能养心护肾、利水消肿，连皮煲水，可加强清热利尿的功效。
搭配在一起，养心安神，补中益气，健脾益胃。

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勤动四处
1、揉腋窝
人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，有一处穴位：极泉穴。
经常按揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。
当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。

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2、上下蹲
经常上下蹲起，对心脏十分有益，可减轻心脏的负担。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。

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3、拍手
手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。
其次，我们的五脏六腑在手掌都有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养。

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4、踮脚尖
俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。
通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。分页标题
日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。

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