『养生』“打喷嚏”致骨折？医生：虽是个例，但老人若不注意，或影响寿命健康|养生|生活

最近，家住荔湾区的孙奶奶在带孙子时，突然觉得背不舒服，她认为自己太累了，少做些家务，休息几天后会好起来，但休息几天后，她的症状并没有好转，即使她躺下了也会疼。孙奶奶在家人的帮助下来到了医院，经过会诊和检查，医生诊断为压缩性骨折，这让一家人感到困惑。老人没有说他在家根本没有摔倒，也没有闪着腰，为什么自己会骨折？什么是压缩性骨折？

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“不显眼”的小动作会导致老年人压缩性骨折。压缩性骨折是指骨被压缩后形成的骨折，多发生在人体脊柱，也是脊柱骨折中最常见的一种类型。老年人压缩性骨折如不及时治疗，可能造成严重后果。

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“不一定是摔了才导致骨折” ，对于孙奶奶这样患有骨质疏松症的老年人来说，由于抱孩子、弯腰、提水桶、下床、下楼、咳嗽、打喷嚏等一些“不起眼”的动作，常常导致脊椎压缩性骨折，从而引起背部和腰部剧痛，如不注意，及时就医，症状加重会引起椎体进一步压缩性骨折，压缩性骨折多见于骨质疏松的老年妇女，压缩性骨折的主要原因是骨质疏松。

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那么如何预防老年人骨折呢？
1.补充营养
大脑控制着四肢的运动，如果大脑缺失了营养，那么将会增加老年人摔倒骨折的风险，萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力，保证正常的思维意识及反应能力。

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2.运动
【『养生』“打喷嚏”致骨折？医生：虽是个例，但老人若不注意，或影响寿命】运动是预防和治疗老年骨质疏松症的最佳方法。俗话说“肉与骨相连” ，肌肉对骨骼有一定的保护作用，对老年人来说，适当的运动是在负荷骨骼的同时给肌肉“补充能量” ，只要肌肉足够强壮，即使跌倒，也不容易骨折。

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3.保持适当的体重
注意生活饮食平衡，充分保证钙、维生素等矿物质的摄入，增加蛋白质、镁、锌等微量元素的摄入，注意选择日常生活中钙含量较高的食物，如芝麻、牛奶、虾皮、鱼、海带、豆类、叶菜、蜂蜜等，等；避免吃太咸的食物，含大量咖啡因饮料，禁烟戒酒等对治疗老年骨质疏松症非常重要。