【睡眠】心聚心：宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗？宝宝|睡眠|影响

_原题是：心聚心：宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗？
心聚心母婴知识：群里有很多宝妈都在讨论，宝宝没有睡午觉的习惯，用尽各种办法，就是哄不睡。很多家长都觉得，睡眠会影响宝宝的生长发育，甚至会影响到宝宝的智力。所以宝宝白天不睡午觉，家长就很担心，会不会影响宝宝大脑的发育。那么宝宝白天到底需不需要午睡，来进行科学验证。

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宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗
1、睡眠与宝宝智力发展的关系
一般来说，生长激素70%左右是在夜间深睡眠的时候分泌的，是生长发育的关键时期，对于宝宝来说，睡眠有非常明显的益智、促进智力发育作用。睡眠对情绪状态也有很大的影响，宝宝如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦躁、行为障碍、记忆力减退、等情况。所以说良好的睡眠对宝宝是非常重要的。
2、宝宝不睡午觉就会影响生长发育吗？
充足的睡眠确实重要，因为人三分之一的时间都在睡觉，宝宝更需要在深睡眠期产生和释放对于发育至关重要的生长激素，不同年龄段的宝宝，对于睡眠的需求并不同，年龄越小的宝宝睡眠时间越长，随着宝宝年龄的增长对于睡眠的需求量是在逐渐减少。

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各年龄段睡眠时间
睡眠时间，通常指的是宝宝一整天所需的睡眠量，也就是说宝宝如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相较于午睡，夜间更能保持宝宝长时间的深睡眠，宝宝的睡眠质量能更好。所以如果宝宝没有午睡，也不会影响发育。
3、对于不睡午觉的宝宝，妈妈不要强迫宝宝哦
在睡午觉这件事上，家长最不该盲目一刀切。如果宝宝本身一点睡意也没有，却被强迫午睡，可能会给宝宝造成心理压力，也会对哄睡者产生讨厌的心理。并且有科学家就午睡，做出过研究认为，从睡眠自我调节机制的角度出发，白天睡得多会导致宝宝在晚上无法尽快入睡，最明显的就是导致宝宝晚上睡觉时间推迟从而降低晚上的睡眠质量，而晚上才是宝宝容易进入深度睡眠的时间，是宝宝成长高峰期，没有好的睡眠质量，会影响宝宝大脑认知功能的发挥。

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宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗
4、怎么判断宝宝需不需要午睡
宝宝不疲劳时，自然是不需要通过睡眠来缓解的，因为任何生命的成长都是有自己的规律和轨迹可循，那在宝宝该不该睡午觉这件事上，家长也应该尊重宝宝的规律。一般从这两点来判断宝宝需不需要午睡。
【【睡眠】心聚心：宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗？】妈妈可以观察宝宝有没有被午睡干扰到晚上的正常睡眠时间，如果午睡影响到了宝宝晚上的睡眠（推迟了宝宝晚上入睡的时间），那就不要强迫宝宝睡了；也可以观察下午宝宝的精神，不午睡的时候，宝宝是不是还是精神抖擞，活力十足，如果宝宝看上去还是活蹦乱跳的，那就不要强迫宝宝睡午觉了。