「安眠药」天然安眠药现身了，每天吃一点，促进睡眠，身体越来越好健康食疗|安眠药|

失眠症是现代都市生活中常见病及多发病，严重影响着人们的生活质量。长期以来，中医对失眠病机的认识多从“邪火亢盛，阴亏血少，神失所用”立论，认为其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳失交。

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天然安眠药现身了，每天吃一点，促进睡眠，身体越来越好
牛奶牛奶是首当其冲的改善睡眠的良品。牛奶中含维生素A、维生素B2、维生素D等，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

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鱼肉一般来说鱼肉中维生素和蛋白质含量十分的丰富，睡眠专家认为，鱼肉中的维生素B6能够补充身体中的营养物质，起到助眠的效果。

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荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、以及柠檬酸、叶酸、苹果酸、游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。

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莲子：每天喝碗莲子粥，对于缓解失眠多梦具有非常好的效果，因为莲子具有很强的镇静安神的功效，能够帮你快速地放松身心，让你快速入睡。

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核桃被证明可以提高睡眠质量，改善睡眠症状。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。长期服用可以养气安神，治愈失眠。
【「安眠药」天然安眠药现身了，每天吃一点，促进睡眠，身体越来越好】

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