最近处于流感高发期，很多宝宝感冒都让家长很头疼，也很心疼。那么，有什么样的小妙招可以有效的预防宝宝感冒呢？

为了让更多父母省心，东方爱婴在这里总结出了9种可以令宝宝不感冒的小妙招，家长朋友快来学习一下吧！

1

多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。

盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免宝宝多食。

2

注意膳食平衡，加强营养。

多给宝宝吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。 宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。

3

给宝宝多喝水

给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

4

多吃富含维他命和矿物质的食物

流感期宝宝易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

5

帮助宝宝提高免疫力

让宝宝适当运动，只要天气条件允许，多带宝宝到户外，晒晒太阳，或者是锻炼身体，增强体质。

6

让宝宝拥有充足的睡眠

睡眠不好容易产生疲劳，这样，就会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘虚而入。

7

避免宝宝受冻着凉

宝宝着凉后容易伤风、流鼻涕，再往下发展可能就会引起咳嗽、发热。到医院诊治时，容易引起交叉感染，染上流感病毒。

8

减少到人群密集的地方

商场、饭店、游乐场等地方，空气流通性差，人群密集，是流感多发的地方，因此，在流感盛行的时间段，尽量让孩子远离这些地方，而选择到户外空气清新、阳光充足的地方活动，从而减少患病概率。

9

要注意宝宝的个人卫生

平时多让宝宝勤洗手、洗脸、刷牙和漱口。在户外运动后，很容易带回来一些病菌，因此，让督促孩子多洗手，要用香皂或洗手液清洗，将病菌杀死。刷牙、漱口则会清理掉空腔里的病菌。

（图片均来自网络）

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