从50岁开始警惕脑溢血，男人的三个工作习惯，会加速病情发作课堂脑溢血也叫脑出血

脑溢血也叫脑出血，是指脑部的血管破裂引起的出血现象，死亡率很高，高发的人群多在50岁以上的人群为主，但最近几年，年轻人患有脑溢血的也不在少数。

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就像34岁天涯论坛的副主编金波，在2016年的6月在地铁里突然晕倒出现脑溢血，最终因为抢救无效，年纪轻轻的生命就因此离我们远去了，也给我们低质量且紧凑的生活敲响了警钟，你还有以下几种“加速”寿命的坏习惯吗？赶紧改正！

“加速”寿命的坏习惯1：过度劳累

现代人的生活往往给自己太多的压力，不管是工作上为了有个好成绩，还是家庭中为了当更好的顶梁柱，都离不开自己的奋斗，但是有些时候也要懂得解压，还有一些女强人要懂得释放自己紧绷的精神。不要让自己过于劳累，这些可都是可以诱发脑溢血、心肌梗死等猝死的发生。

那怎么判断自己呢？如果你长期处于超负荷的状态，每天都需要加班，甚至加班的时候要跟日常工作的时间形成了一致，那么你就要赶紧注意了，长期处于这样的恶性循环当中，就会大大增加猝死的危险。

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“加速”寿命的坏习惯2：熬夜

熬夜几乎成了现代人的常态，不管是上班族，还是学生都有晚睡的习惯，但大家要知道的是，人的睡眠时间是占1/3的，如果你经常的熬夜，或者是睡眠不足，那么给你带来的危险也是难以预想的。

经验研究上表明，一周当中如果超过了两天熬夜，就会对我们的睡眠系统造成影响，扰乱了我们的生物钟，让我们出现记忆力、认知能力、反应能力、思考能力衰退等多方面因为的现象。

而且还会让我们的血管收缩，阻碍我们的血液循环，增加动脉粥样硬化以及心脑血管疾病的发生危险，严重的还会带来脑溢血等猝死的发生。

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“加速”寿命的坏习惯3：情绪波动大

情绪不仅是我们心理的状态，还是我们生理的状态，千万不要小看它，良好的情绪不管是对于有疾病的人群来说，还是没有疾病的人群来说，都有好处。

相反，如果你一直情绪不好，或者情绪的波动过大，也会使自己的血压波动大，血管收缩，这时候的血液不通畅，造成脑溢血发生的可能。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师