呼吸是瑜伽的核心，正常的呼吸能带来身心的健康，同时呼吸也是瑜伽修炼的灵魂。完全有节奏的瑜伽呼吸可以让你身心放松、增强精力，补充能量以及更好的控制情绪。

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(1)，呼吸应以鼻子进行呼吸(特殊情况除外)

鼻毛不但能过滤脏空气、有害细菌，还可以安定神经，让身体更加健康。

(2)，呼吸不能过于心急

太心急的话就没办法经历舒畅、均匀的呼吸，因而会得到和练习者向往相反的结果。身体没有练得更健康，反而身体出现了问题。在精神修养方面也不会有提高，反而有时会有懊恼失望的感觉。

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(3)、气促难忍的感觉，在做呼吸练习的过程中不应该出现。

这种感觉让自己感到正在匆匆的呼气、用劲呼气，那么就意味着你一呼一吸时间太长，应该减少吸气量。显然，如果吸入大量空气，呼出这些空气也得较长时间才呼得完。这意味着得花较长时间来维持呼气过程，然后才能再吸气。

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因此，吸入空气的量只能以呼出时感到舒适而无需费劲地呼气为限度。然后，在感到舒适的条件下，逐渐增加呼气的空气量!

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