口干、口苦，可能是肝出了“三个”问题，你知道吗？你起床后

你起床后，有口干、口臭、嘴里发涩、发苦的现象吗？并且这种情况，一般在刷完牙喝点水就能去除这股味道？

笔者身边很多人会有这样的情况，但是却觉得没有什么大问题，是“正常”现象！

但事实上，如果经常出现口干、口苦等症状，就一定要谨慎了，因为大部分人在出现这种情况，到医院做检查之后，都发现肝出现了问题。

口干、口苦，可能是肝出了“三个”问题

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一：肝胆湿热，会导致口干、口苦、口渴

长期不注意正确饮食的人，常常会出现肝胆湿热的情况，这类人群大多数都是经常吃辛辣或者油炸食物所导致的肝胆问题，常表现为口苦口渴，睡眠多梦等症状。

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对策：

用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、清肝热，改善口干、口苦、口臭的情况

蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

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二：肝气郁结，容易口干、发脾气

情绪与肝脏之间的关联性是十分密切的，我们常说“气大伤肝”并不是没有道理，中医上认为怒主肝，经常发脾气，脾气暴躁的人，肝脏常常出现问题，导致口苦口干，比较严重的还会诱发肝炎。

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对策：

用刺玫花茶泡水喝，疏肝解郁、理气散结

刺玫茶，疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

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三：肝脏功能异常，会致口干

这类人群大多是都是长时间熬夜、酗酒、吸烟的，这些坏习惯都是在慢慢破坏人体肝脏的正常功能，这类人群相比较而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陈代谢功能出现紊乱，也会导致口苦口干等症状。

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对策：

用玉兰根茶泡水喝，加速细胞修复速度，提高肝脏解毒能力

玉兰根是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

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肝病重在预防，日常生活中做好以下几点！

第一，少喝酒、饮料，多喝水

肝脏是代谢酒精的主要器官，酒精在体内90%以上都通过肝脏代谢，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，导致酒精性肝病发生。

现代饮料中基本都含有食品添加剂和高糖成分，经常喝饮料也会增加肝脏代谢负担，还会导致身体发胖。

多喝水，最好是茶水，有助于身体内毒素排出。比如一些养肝护肝茶，绿茶、蒲公英根茶等。

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第二，少吃油大食物，多吃清淡点

肝脏是代谢脂肪、蛋白质的重要器官，如果摄入过多油脂，会增加肝脏代谢，还易导致脂肪肝发生。

饮食上多吃清淡些，控制油的摄入量，《中国居民膳食宝塔》中建议成人每天摄取食用油脂类推荐量为25g，对预防慢性病有重要意义。

同时，日常食用油中含不饱和脂肪酸欧米伽6较多，而欧米伽3较少，两者失衡会增加患慢性血管病的危险。建议平时补充含欧米伽3含量高的食物，比如深海鱼、坚果、胡麻仁油、核桃油等等。

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第三，一天半斤青菜，补充维生素、矿物质

“青入肝”，补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即250g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。

同时补充硒元素更有助于保护肝脏，具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

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