冬季常见的几种食物，便宜又营养，你一定见过！现在到了寒冷的冬季

现在到了寒冷的冬季，介绍几种冬季吃的食物，便宜又营养，看下你家生活中有吃到吗？

萝卜

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古人有云“冬吃萝卜夏吃姜”，从古代一直流传至今，特别在冬天，萝卜在生活中应该经常见到，而且吃它有很多好处哦。

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，助消化还有很强的消炎作用，还可以止咳呢。

当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用。服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效

红薯

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红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。而且还能减肥，它的热量只有大米的1/3。还有红薯叶也可以吃哦，总之浑身是宝。

茶

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茶现在已经很受大众的欢迎了，它的功效不用说大家也都知道，有利尿、解毒、化痰、消食等很多功能，把它当饮料喝就对了。

芹菜

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随着生活水平的提高现在很多中老年人都有血压高的现象，甚至很多年轻人也有，那么在生活中吃芹菜就成了你的不二之选。而且还可以平肝降压、镇静安神、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒、减肥等很多功效。