你知道吗?减肥的人一定不要吃这些水果,越吃越肥胖!收藏!
在这个看脸、看身材的时代,几乎每个女孩都有过节食的念头或行动。肉类、甜点、油脂等都在黑名单里。然而该减的还是没减下来,明明你已经很忌口了,难道这就是传说中喝凉水都会长胖的体质吗?
其实我们都忽略了一个重要的东西——水果!你知道吗?水果吃多了才是最容易长胖的! 原因很简单,因为水果中除了含有维生素和纤维素之外,还含有丰富的果糖!果糖是一种单糖,虽然无法被人体直接利用,从而被肝脏分解成脂肪!
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特别是这几样要留意了!
榴莲
榴莲的热量为每100克147大卡,而瘦肉的热量为每100克140大卡。尤其是用榴莲制作的榴莲饼、榴莲班戟等甜品,会添加大量奶油和糖,能让人迅速发胖哦。
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西瓜
西瓜的热量虽然低,但含有大量果糖,果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识地多吃并积攒很多热量。单从热量上看,吃掉半个瓜 ≈ 吃了两碗米饭! 所以猪八戒才辣么胖的!
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牛油果
牛油果的味道极期浓郁,喜爱它的人简直是爱不释手,但就是这种极受大家喜欢的牛油果其脂肪含量比猪肉还要高,吃它等于在吃肉,知道了这样的事实后你还相信随便吃哪种水果都可以减肥的谎言吗?
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龙眼
龙眼,荔枝这类的水果口感很好,甜而不腻,但就是因为这样,它的糖份含量极高,而且吃了也会导致上火,从而便秘,试想一下你吃了很多高糖份的食物,大便还不通畅,减肥还有望吗?
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水果,蔬菜虽然对身体有好处,对减肥有帮助,但却不是千篇一律,你应该根据自己的实际情况,有选择性的来吃,就像下面几种东西,怎么吃都不胖!
燕麦片
燕麦片含有丰富的营养,是一种健康食品,除了即食,还有各种花样吃法,酸奶燕麦片备受吃货的喜爱。燕麦片加上酸奶和水果可以说是绝配,超级的好吃,可以做美味的早餐、零食,甚至可以成为甜品。
普洱茶
《本草纲目拾遗》载:“普茶最治油蒙心包,刮肠”,普洱茶茶叶中的脂肪酶能够对脂肪产生分解作用,使存留在体内的油性物质和多余脂肪在它的分解中顺利排出肠道,达到减肥减脂效果!
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葡萄
葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称,因为它富含大量的葡萄多酚,不但具有抗氧化功能,还能阻断游离基因增生,能有效延缓衰老。
番茄
番茄有助长寿,减肥消脂,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。
梨
梨的排毒效果最好。由于梨所含的多种维生素与纤维素,可以增加减肥人士的饱腹感,一个梨的热量仅有50卡,要想快速减肥可以多吃梨。
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柚子
中医认为,柚子补血气、润肺清肠毒、有理气化湿的功效。同时,柚子还可以降血糖,对于糖尿病患者来讲,这是最好的降糖水果。另外,柚子可以促进伤口愈合,可以改善败血病症状;对于预防癌症、减肥、脑血栓食疗效果很好。
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