不起眼的小习惯，却给肝脏带来了更大的伤害! 随着生活水平的加强

随着生活水平的加强，通常大家已经不会把食品存到坏了才舍得吃，发现坏了的食品就扔掉了，担心吃了保质期外的食品会闹肚子。

但是如果是坏了一个小坑的苹果呢?或者是有点哈喇味的食品油，你会丢了还是快点吃完?

这些不起眼的小习惯，却给肝脏带来了致命的伤害。

常吃两类食品容易引发肝癌:

一、有哈喇味的动植物油:

陈腐油类中均含有一种化学成分，它可以让蛋白质的结构变异，引起变异蛋白质的细胞失去正常能力并向早期癌细胞转变。另外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。

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肝脏是人体内部的重要器官，也是较为薄弱容易发病的一个器官，不单病毒感染可以引起肝病，饮食不当乃至休息不当都会引起肝病的出现。

二、发霉的食品:

真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物，该毒素能引发人、猴、鼠、禽类出现肝癌，致癌所需时间最短为24周。

家庭存储的花生、玉米、白薯干、稻米、小米等必须要晒干晒透，放置在干燥通风环境中。

判断肝脏好不好，我们先从面部开始:

1、看鼻头

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。通常这种状况，表明肝火太旺。

2.看面色:

气色红润万人迷，气色发黄、发黑，都表明健康出了问题。肝不好面色会发黄。肝代谢铁，肝细胞损害，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增多，引起面色发黑。男性和闭经的女性容易出现这问题，应当警惕。

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3、看粉刺、痘痘

光滑细腻的脸蛋，不单是美丽的象征，也是健康的表现。人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，引起粉刺丛生。

4、看眼睛

《黄帝内经》里就曾讲过:“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼劳累等问题都与肝脏有着紧密的关系。

小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，则“人老珠黄”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表明气血足够、肝气充盈;双目迟钝、灰暗无光则是气血虚弱的表现;眼睛干涩、眼皮繁重，也表示气血不足;眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。

看完了面部，我们看看四肢。

5、看指甲

从中医的角度看，“肝，其华在爪”。正常状况下，指甲红润、表面光滑、质地坚韧，除了小指都长有半月痕，这是健康美丽的指甲，也是肝气血振奋，阴阳和合的一种表现。

倘若指甲很长时间都不长，颜色枯槁、不够润泽，表面看起来也有些苍白，变薄变脆，很容易就能折断……等等，这是指甲营养物质不好的表现，也表明你的肝脏有了问题。

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平时生活中，空气污染、药物残留、吸烟酗酒、通宵等都严重危害肝脏的健康，我们要有意识的进行肝脏排毒。

3步肝脏排毒法，需谨记:

第一步:眼泪排毒法

中医表示，肝喜疏恶郁，最简便的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄能力。

"肝之液为泪"，这是上天赐予我们人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。

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2、锻炼排肝毒方法

对脂肪肝病人来讲,锻炼排毒是最好的肝脏排毒模式。锻炼的方式可以选用全身性低强度的锻炼为好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。肝硬化病人则要量力而为，以自己舒适为主。

锻炼运动时间最好在下午或夜里进行,散步的最佳时间是晚间45分钟,此时热量损耗最大,减肥排毒的功效也最好。

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3、食疗排毒法

按中医五行看来,青色食品可以通达肝气,达到很不错的疏肝、解郁、舒缓情绪作用。中医专业人士推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就可以。

肝脏不好吃什么调养呢?

1、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种天然的草本植物，含有柠檬酸等，适度的食用拥有很不错的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够护理肝细胞免受自由基危害，还可以促使蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

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柠檬的食用方法以泡水为好，将柠檬切片，每天饮水的时候，投入一片新鲜的柠檬片最好。

2、木瓜

专业人士提醒，肝脏能力损伤的群体在平时生活中应当适度的多吃些木瓜，它拥有很不错的养肝作用，还可以有效的巩固肝脏的抗病功能。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有很多的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养不单能够满足机体所需，还能有效的增多肝细胞的抗病力从而稳定肝细胞膜。

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富含维生素C的樱桃等也可以达到肝脏排毒的作用，平时进食中可以多摄取一些绿叶蔬菜，例如菠菜等。

3、菊苣雄花茶

【功能与主治】清肝利胆，缓解肝损伤，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

【做法】把狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草混合按照1:1的比例制成菊苣雄花茶，每天取3~5克，代水泡茶饮即可。

狭基线纹香菜，入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。

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