冬天进补最该吃的菜,我家三天两头要做一回,每次连汤汁都不剩下
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对于北方人来说,大白菜很多家庭过冬必不可少的一道蔬菜, 它常出现在普通百姓的餐桌上, 也是许多人都爱吃的一种大众蔬菜,白菜还有“菜中之王”的美称,俗话说的好,“百菜不如白菜” ,可见白菜的营养价值极高。白菜富含大量纤维素,能润肠排毒、助消化等功效; 它富含维生素C、E, 能美颜护肤;常吃白菜还能防癌; 白菜还有养胃利水、解热除烦之功效
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千张是我们常吃的一种豆制品, 它价格便宜,才一块钱一张, 它含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸, 很容易被人体吸收; 豆制品所含有的卵磷脂能除掉附在血管壁上的胆固醇,预防心血管疾病、防止血管硬化、保护心脏; 豆腐皮含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松。
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今天就给大家解释一个白菜和千张好吃的做法, 那就是干锅千张大白菜。干锅相对于火锅来说汤汁少,一般就是将将菜炒好,装入小锅里再上桌食用,而上桌后用小火加热,并要用木铲不停的铲动,防止粘锅, 这里面的菜品也越炒越香。这道菜,千张和大白菜在五花肉的油脂煸炒下味道更加浓郁, 更加有滋味, 真的是好吃的停不了。。。
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【干锅千张大白菜】
原料: 五花肉 1小块 大白菜 1小颗 千张 2张 青椒 2个 红椒 3个 蒜 5瓣 姜片 3 片 生抽 2勺 料酒 1勺 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料;
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2. 热锅凉油, 放入五花肉片进去煸炒;
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3. 五花肉微微煸炒出油脂后放入姜蒜等大料进去翻炒;
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4. 再放入千张片进去翻炒;
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5. 加入适量的料酒和生抽进去翻炒;
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6. 再放入大白菜叶进去翻炒;
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7. 翻炒至大白菜叶微微软后加入盐调味;
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8. 最后放入青椒翻炒均匀即可盛入小锅中。
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小贴士:1. 先煸炒五花肉, 将五花肉的油脂煸炒出来后炒出来的菜更香; 2. 干锅菜无须加入水, 只放入料酒和生抽等调味料汁; 3. 大白菜本身就含水分很多, 因此这干锅菜不会干,反而是越炒干越香。
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