原来维生素B2这么厉害，现在知道还不晚！我们知道人体所需的维生素种类繁多

我们知道人体所需的维生素种类繁多，你了解维生素b2吗？缺少了这种元素会怎样呢？今天我们就来说说维生素b2！

“维生素b2”是什么？

维生素b2又叫核黄素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。维生素B2在人体体内无法储存，但人体每天又需要，所以每天需从食物中补充。如果人体体内缺乏时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，所以维生素b2可用于上述疾病的防治。

维生素B2作用改善

1、可用于治疗心绞痛患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素b2，75毫克，每天3次，用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。

2、我们通常所说的“上火”就是缺乏维生素B2短期所造成的。及时补充维生素B2这些症状都会减轻直至痊愈。

3、维生素B2和维生素E、铁剂结合用，可以增强人体的耐寒能力。

4、维生素B2还可以增进视力，减轻眼睛的疲劳。

维生素B2食物

1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2

2、植物性食物

黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多

3、维生素B2片

如部分严重缺乏维生素B2的小伙伴们应在医生的指导下，补充药用级的维生素B2片。