得了糖尿病，不能吃米饭？澄清关于糖尿病的 10 大误解现在

现在，糖尿病在我国呈爆炸性增长，患病人数已超过 1 亿人。

虽然我们身边的糖尿病人越来越多，但许多人对于糖尿病还是有许多误解。

今天，我们给大家总结了最常见的 10 个误解，一起来看看吧！

误解一：糖尿病人不能吃米饭等主食

米饭、面条等主食对糖尿病人至关重要。糖尿病人本来血糖的调节能力就不好，如果不吃主食，碳水化合物摄入不足，很容易引起低血糖。

糖尿病人不但要吃主食，而且要聪明地吃。

我们可以选择对血糖影响比较小的主食品种，比如，各种杂粮杂豆、薯类等，这些品种的主食消化吸收的速度慢，对餐后血糖的影响比米饭、面条更小。

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误解二：糖尿病人尿，一定是甜的

虽然叫「糖尿」病，但是大部分糖尿病人的尿，不是甜的。

的确，糖尿病人的尿液，有时候可能检测出糖来，但只有血糖高到一定程度，才能检测出葡萄糖；而且，尿液中的葡萄糖，也要达到一定浓度，才能尝出甜味。

而大部分糖尿病人，尤其是正在接受正规控糖治疗的糖尿病人，血糖控制得好，自然尿液中也检测不出糖，尿液也不会甜。

误解三：使用胰岛素会上瘾

胰岛素本来就是我们身体产生的一种激素，并没有「上瘾」一说。

对于 1 型糖尿病人，由于身体不能产生或者产生的胰岛素不能满足身体需要，所以，需要使用胰岛素进行终身治疗。

对于更常见的 2 型糖尿病人，许多人并不需要胰岛素治疗。有些患者，发现的时候血糖水平很高，这时，利用胰岛素进行强化治疗来血糖控制，可以帮助身体尽快摆脱高血糖的伤害。

当血糖得到初步控制后，医生会根据病人的情况，来评估是否需要继续使用胰岛素。

经过胰岛素强化治疗后，大部分病人可以改换口服降糖药来控制血糖。

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误解四：得了糖尿病就没救了

通过规范的治疗，糖尿病是可以控制的。

虽然糖尿病目前确实是不能治愈，但是只要坚持规范的治疗，是可以控制好血糖，预防并发症发生的。

这种情况下，并不会影响糖尿病人的寿命。

误解五：糖尿病人必须饿肚子

糖尿病人饮食的总原则是「控制总能量，营养均衡」。

故意少吃，会增大低血糖的风险，而低血糖是很危险的，可能诱发心脑血管意外。发生一次严重的低血糖，就可能将数年血糖控制的心血付之一炬。

糖尿病人应该根据自身的身体情况，在营养师或者医生的指导下坚持能量合理、营养均衡的饮食。

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误解六：糖尿病是「老年病」，年轻人不会得

常见的糖尿病分型有 1 型和 2 型，1 型糖尿病常在幼年发病，而 2 型糖尿病，中老年人更常见。

但是，随着经济的发展，人们吃下更多高脂高糖高热量的食物，体力活动也越来越少，这些因素，使人们更容易得糖尿病。现在，有许多年轻人也患上了 2 型糖尿病。

误解七：得糖尿病是因为吃多了糖

糖尿病的危险因素是复杂的，总体来看，分为遗传和环境两大类。

环境危险因素中，膳食结构不合理，食用过多高脂高糖高热量的食物和糖尿病有关。

但是，健康人一两次大量糖分摄入，并不足以引起糖尿病。

吃糖太多会造成一过性的高血糖，可以通过身体的调节，使血糖恢复正常水平。

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误解八：爸妈是糖尿病人，儿女一定得病

虽然爸爸妈妈有糖尿病，儿女患糖尿病风险会增高，但并不是说儿女一定会得糖尿病。

如果能够坚持健康的生活方式，糖爸糖妈的儿女也可以避免糖尿病。

坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等等，可以降低 2 型糖尿病发病风险。

误解九：虽然血糖高，但是没什么不舒服，不用管

糖尿病「三多一少」的典型症状，即多食、多饮、多尿、体重减少，在许多患者身上表现得并不明显，而高血糖对身体的损害具有一定的隐匿性，许多人并没有什么不舒服，但是长期处于高血糖的状态，会给身体带来很大的损伤。

血糖控制不佳的病人，各种糖尿病急慢性并发症的发生风险都会增加，比如低血糖、酮症、糖尿病足、糖尿病肾病等。

一旦发生并发症，将严重影响病人的生活质量，增加病人家庭的医疗费用。

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误解十：根治糖尿病的偏方，包治包好

对于这样的说法，请擦亮你的眼睛，态度坚决地拒绝。

现在的医疗水平，糖尿病无法根治，我们能做到的，是配合医生接受正规治疗，好好控制病情。