男人哭吧不是罪，需知强忍眼泪伤心又伤身！文整理自《海派名老中医养生之道》都说

本文整理自《海派名老中医养生之道》

都说男儿有泪不轻弹，但你可知道其实情感性眼泪含有毒素，强忍着不哭反而会损害健康，长此以往致人早衰或因病“猝死”。

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心理学家研究指出，40-65岁的男性，罹患心血管疾病的几率比女性高出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面也和男性承受压力后没有适当地疏解出来有关。

生活环境、强烈的竞争和压力，使男人心理上更容易出“毛病”。如常有失落感、承受压力差、多悲观压抑、喜寻刺激等。

美国的一项大规模调查显示，60%-90%的疾病与压力有关，50%的都市中年男性感到各种压力使他们的健康状况越来越差。我国权威医学资料也证明，在工作和生活中，压力会诱发各种疾病，比如高血压、心脏病、胃溃疡、性功能障碍（ED）和抑郁症等。

男人要想调整自己的情绪，减轻压力，就该学会排遣心中的痛苦。当觉得承受了太大的压力时，应当寻找途径疏解，不要深藏在心里，不妨通过痛苦的方式释放压力。这样不仅有助于减轻挫折感和压力感，而且还能预防疾病。

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当然，男人也要培养宽广豁达的胸怀，尽量与人为善，大事清楚小事糊涂，对小事别斤斤计较。丰富的业余生活能增添生活乐趣，调节生活节奏，有助于从紧张的氛围中摆脱出来。

男人应该知道，流泪不是懦弱的表现，而是感情的体现。

编辑 / 狄越

主编 / 崔颖