大雪的节气里，要学会用这些方法来进行养身瑞雪兆丰年大雪气节来临

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瑞雪兆丰年

大雪气节来临，气温越来越低，花友们的花卉，早已做好了过冬准备了吧~

不过，在保护植物过冬的同时，也要注意自己的身体哦~

今天，小编给大家带来的，不是植物分享，而是一些简单而实用的养生方法，在这个瑞雪兆丰年的节气里，愿所有朋友都身体健康，吃嘛嘛香~

1.泡脚

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晚上8-9点之前，要用温水泡一次脚。水温不宜过高，也不宜过低，最佳的水温应该控制在50度左右，这样能起到刺激穴位、强身的作用。

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泡脚的时间不宜太长，控制在15-20分钟。时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，造成心血管超负荷。

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泡脚的时候，可以在盆中加入少量干艾叶，可以驱湿气寒气，通经络，理气血等。

2.清晨一杯水

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每天清晨醒来的时候，喝一杯新鲜的温白开水。

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由于晚上睡觉，人的身体通过皮肤和呼吸等，消耗了大量水分，起床后处于缺水状态，清晨喝一杯水，可以快速补充身体代谢失去的水份。

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由于白开水中没有热量，所以很容易就能被身体吸收，使体内的血液迅速得到稀释，促进血液循环。水温不宜过高，比体温略高即可。长期坚持，还也会减缓皮肤衰老。

3.多吃水果

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少吃肉食等油腻食物，多吃应季蔬菜和温性水果，多喝粥。

讲完了养身，一起来欣赏雪景吧~

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《夜大雪歌》

陆游

朔风吹雪飞万里，三更蔌蔌呜窗纸。

初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米。

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《夜雪》

白居易

已讶衾枕冷，复见窗户明。

夜深知雪重，时闻折竹声。

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春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。