心态养身：长命百岁的人，都有一个共同的特点虽然说生老病死是自然规律

虽然说生老病死是自然规律，不可逆转。但我们在生活中，如果重视养生，不但可以提高生活质量，还能延年益寿。如何对付病魔是人类长久以来的努力。在过去物质匮乏的年代，吃不好、医疗条件差、技术不发达等这些物质因素，决定了人的寿命，而现在物质问题得到了很大的改善，不再是人们致病的重要因素，而新的危害也随之产生，那就是心病。

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因为现代人的工作压力大，活动范围也变得更广阔，各种复杂的关系和业绩压力，让几乎所有的从业者始终保持紧张的心态，忙碌的生活和工作，让精神上的忧虑明显增加，失眠、厌烦、紧张的情绪始终无法得到有效的缓解。长期积压在心里，最终导致身体病变，这些结果已经得到科学家们的一致认同。

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可以说，现代人最重要的养生法不应该再是靠吃喝来解决了，而是要重视自己的心态问题。及时清除心理上的垃圾，已经是刻不容缓的大事。可问题就偏偏是不少现代人虽然文化知识丰富，却并不知道如何发现和清除自己心理上的垃圾，还给自己一个健康的心态，这就是个大问题。

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其实清除心理垃圾最重要的方法很简单，那就是忘记和静心。每天有闲空或者在晚上睡觉前，拿出十分钟左右的时间，给自己的内心进行一次垃圾消除，闭目养神，暂时把所有的事情忘记，把心静下来，让自己的精神得到彻底的放松，每天养成这样小小的习惯，对自己的终身将是大大的好处。

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重视自己心态健康，对于自己和事业发展都是有很大的帮助。好的心态，可以让自己在智力发挥到最好的状态，可以让自己的能力和表现得到更大提高，对于增进自己和同事、家人的关系，也是有很大的帮助的，可以说，保持良好的心态，不仅有利于自己的身体，还有利于促进事业、人际关系的发展，是一项一举多得的好事，每个人都应该重视这个问题。

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