健康头号杀手——冠心病
冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病,就是冠状动脉血管变硬,管壁出现粥样的板块,导致血管变窄、堵塞,最终引发心肌缺血和梗死,影响心脏正常功能。
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导致冠心病的主要危险因素是什么
◎高血压患者血压长期得不到控制;
◎高脂肪高胆固醇饮食导致高脂血症;
◎吸烟、酗酒;
◎缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式;
◎有冠心病家族史;
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以时间紧迫感为主要特征的行为类型的人、长期处于焦虑、抑郁、多疑等情绪状态的人、对社会紧张压力(如人际关系紧张、失业、离婚等)适应能力差。
温馨小提示
冠心病患者应该注意以下几点:
1、积极配合医院进行临床治疗。
2、养成良好的生活方式和行为习惯,坚持体育锻炼,防止肥胖,不吸烟,不酗酒,不多饮浓茶及咖啡等。
3、脑力劳动者应有适当体力活动,可视个人身体状况,循序渐进,参加散步,慢跑,快走等有氧锻炼。
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4、冠心病患者开展体育锻炼不应过于激烈,应以不出现症状为准。
5、合理膳食,少吃动植物脂肪以及含胆固醇高的食品,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果。
6、合理安排工作和休息,避免经常性和持续性的时间紧迫感,避免过度劳累。
7、保持心态平衡和情绪稳定,及时缓解心理压力,开展有益于身心健康的各种活动,如音乐欣赏,种花养草,书法和气功健身等。
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