40岁以后多吃这9种菜，清理血管垃圾，一辈子不受血栓日常生活中

日常生活中，经常听到这种情况：好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。这是脑“血管”堵了的后果！

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血管堵哪，毁哪。脑血管堵了，极易引发突发脑血栓、脑中风导致中风、偏瘫；心脏血管堵了，容易引发冠心病、心血管病；眼部血管堵了，容易导致失明、视力下降及肾脏疾病等。

血管怎么会堵呢？

人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质含量一旦增高，就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块，堵塞血管。

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哪类人容易血管堵塞呢？

1.喜爱肉食的人

无肉不欢，喜食肉食，喜欢动物肝内脏等高胆固醇食物的肉食主义者，血管中堆积的胆固醇要高于正常饮食的人，血管更容易堵塞。

2.不爱运动的人

出入坐车，办公室久坐，回到家躺着，运动量非常少的这部分人群，也是高胆固醇人群，吃了全储存在身体中，血液及新陈代谢较慢

3.爱喝酒的人

过多饮酒导致身体内热量多而肥胖，会减少身体内的高密度胆固醇，增加低密度胆固醇，从而血液中胆固醇排出减缓，血管堵塞。

4. 中老年人

随着年龄的增加，血管中堆积的的脂质含量逐年增加，最后形成斑块堵塞血管。

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血管堵没堵？挠挠腋窝就知道

举起手臂，用大拇指按住咯吱窝的顶点，然后拨动一下，就会发现里面有许多小筋，一拨动动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻。

冬天清理血管“第一菜、第一果”

清血管第一菜：小白菜

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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清血管第一果：西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。