在家走路经常被家具磕碰？很多人都不知道，原来是它在作怪你是不是在家走路经常会被家具磕碰？腿

你是不是在家走路经常会被家具磕碰？腿部长期都是青一块紫一块的？一般出现这种现象大家考虑比较多的是缺钙、低血糖、下肢肌肉松弛、腰椎并发症等，当然也不排除是个人眼神儿不好导致的。其实，出现这种情况还有一种主要原因就是扁平足！

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什么是扁平足？

足部有一个足弓，正常的足弓是被足部的肌肉和骨头提拉起来了，而扁平足是足弓塌陷，足部完全接触到地面。扁平足的分类有两种，一种是足弓还能弯曲、具有灵活性；另一种则是足弓完全僵硬，畸形的。

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如何测试自己是不是扁平足？

最简单的方法是找一张白硬纸板，双脚打湿踩在纸板上，然后观看湿脚印的形状。如果出现下图这种情况，就证明你是扁平足。

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为什么扁平足会出现走路不稳？

三角形利于稳定，所以正常人走路稳是因足部有一个三角形的支撑点。

正常的足底在行走的时候会出现一个弓形，三个足弓构成一个稳定的三角形结构，能让我们在行走时有缓冲的时间以及增加脚的弹性。

如图所示：

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患有扁平足该怎么办？

扁平足的治疗需要根据具体病情来定。

平足患者平时没有疼痛等其他不适症状，是不需要治疗的。如果平时出现疼痛、酸胀等不适症状，甚至在长时间行走或站立后疼痛加重，则需要积极治疗。

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此类扁平足的治疗主要是缓解症状，目前有以下几种方法：

锻炼足部肌肉

足底肌肉的适当锻炼有利于恢复足底支撑结构。

穿合适的鞋

患有扁平足的苦孩子，千万不要穿高跟鞋、平底鞋、软底鞋、内侧弓弧度大的鞋、缓冲性跑鞋；要穿控制型跑鞋、内侧弓弧度小的鞋以及支撑足够强大的平底鞋。

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此外，还需控制体重，不要手提重物。因为当足弓承受的压力太大时，会加重扁平足的症状。

如果足弓塌陷严重到畸形，还伴有剧烈疼痛的患者，非手术治疗都不见效的情况下，听从医生的建议，考虑是否需要采用相应的手术治疗，重建软组织与骨，以此重新搭建弓骨。