肾不好都写在脸上,男同胞们都来自测一下

肾不好的人,首先从精神层面就能看出来,整个人无精打采的像蔫了的茄子,别人走路都带风,他走路是逆风,天天喊着很累腰疼做重活干不来,肾不好的,还可以从身体的这几个部位看出来,男同胞们都来自测一下!

1.看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是肾不好气血衰竭的表现。

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2.看耳朵

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

3.看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。

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4.看手

首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

5.看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

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6.看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳,肾脏功能出现问题。

肾不好如何调理?

一、食物补肾

现在很多人都讲究养生,喜欢通过食疗补肾,效果确实不错。在生活中有很多补肾食物,有说法是“缝黑必补”,也就是纯天然黑色素的食物都能补肾,像我们常见到的黑豆,黑米,黑芝麻,海带等。

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1、枸杞的补肾效果:枸杞自古以来就是达官贵人的补肾养生佳品,它富含枸杞多糖和维生素,能够有提高机体免疫力,可补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤等功效,中医里说它有十全之妙用焉。/2、人参的补肾作用:人参在大补元气,益精提神方面效果最为显著,可快速改善由肾虚肾气不足引起的头晕脑胀,精神涣散,注意力不集中,记忆力下降等精力方面的问题。

2、南瓜子油

(1)减轻肾脏负担:南瓜子油中植物甾醇的结构与睾丸激素结构相似,可以提高膀胱顺应性,增加膀胱初感容量,降低膀胱内压与尿道压力,能明显改善各种原因所导致的尿频、尿急等症。

(2)提高性福质量:作为南瓜子油中的特别物质,南瓜素是一种天然荷尔蒙,具有人体荷尔蒙的功效。能有效增强成年男性的性机能,改善性生活质量。还能消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系统及前列腺增生有良好的治疗和预防作用。

(3)促进精子成活率:南瓜子油中维生素E3含量相当高,达到410-620mg/kg,维生素E能够促进精子生成和活动,增加卵巢功能,使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏,从而有效的清除体内自由基,在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。

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二、运动补肾

给大家分享两个补肾运动,在食疗的同时坚持运动是最快治愈肾虚的方法

①按摩腹部

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腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

②摆腿运动

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端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

平时大家需要注意皮肤的变化,很多人皮肤比较粗糙,而且,眼神比较暗淡,还有很多的人,手脚发凉,这样都是肾气不足的表现。大家需要注意合理的进行保健,避免牙齿松动,导致牙齿脱落,这样的危害后果很多,我们需要注意合理的进行调节,并且在日常生活中,应该注意自己的身体调理方式。