脂肪肝真的会发展为肝硬化吗,一般多少年后会发生?

在许多人看来,脂肪肝不是病,小事一桩,不值一提。事实上,脂肪肝是有可能发展为肝硬化、肝癌的。因此,脂肪肝是值得重视的。

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这是个很好的例子:37岁的刘先生刘先生是原发性肝癌,但已经是晚期,失去了手术的机会。刘先生一声叹息:“哎!只怪我自己不够重视……”原来,早在五年前,刘先生在单位体检中就查出有脂肪肝(中度)。那时,他认为自己年轻,加上缺乏一定的医学常识,依然我行我素不把医生的忠告放在心上。喝酒、抽烟,还熬夜,五年后的今天,终于等来了不可挽回的恶果。

脂肪肝是中青年男性健康的头号杀手,临床统计数字显示,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时,由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低,感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。

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从脂肪肝到肝癌有四步曲:1、脂肪肝;2、非酒精性脂肪变性肝炎;3、肝硬化;4、肝癌。

一般,脂肪肝多久才会发展成肝癌呢?研究表明:一般至少需要十五至二十年脂肪肝变成肝癌。这个时间似乎很长,但没有什么值得庆幸的。很多人就是这十几年里,没有任何养生、保肝的意思,不断地给肝癌发生提供了机会。

预防脂肪肝进一步恶化,促其自然逆转,可以这么做:

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运动每周4次以上

脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、匀速有氧运动为主。推荐较为便捷、经济的是中快速行走(110-130步/分钟)或者慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等) 。运动实施的频率每周4 次以上,运动时间每次30分钟以上,因为随着时间的延长,脂肪氧化功能的比例较大,减脂的效果也就越好。

脂肪肝坚持合理饮食

脂肪肝的发生与肥胖、营养过剩和过度饮酒是密切相关的。另外,合理的饮食结构也是预防脂肪肝的重要的手段,我们应多吃些富含蛋白质、维生素、纤维素的食物,少吃一些动物脂肪含量比较高的食物。这里要着重说明,保肝排毒,不是说不能吃肉,也不是说不能吃动物脂肪肝,是可以吃,也建议吃,但要注意量,适量即可。

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重点,适当补充微量元素硒

脂肪肝,应适当补硒以保肝排毒,修复肝细胞。动物内脏、海产品是最具富硒的,但是这不是补硒的最佳手段。因为缺乏其它一些辅助性的微量元素,比如黄酮。而且,海产品还含有过多的铜。再者,这类肉食往往加重肝脏的负担。

从植物性食物获取硒、黄酮才是最明智的。广西河池瑶族人有酒饭后喝“长寿藤火麻茶”的习惯。这种藤茶和火麻仁的搭配,使得硒、黄酮等元素是均衡的。保肝、排毒、减脂的效果自然良好。当地人因为肝好,所以多健康长寿老人。

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除此,新疆南疆,湖北施思都是富硒地区,其产的红枣、玉米等农作物都富含硒。有条件,吃点对肝脏自然多有裨益。