刚30岁头发白了一半，鸡蛋和它一起煮着吃，一个月黑发就冒出来康分享说起白发

说起白发，大多数人都会联想到满头白发的老爷爷老奶奶，其实不然，如今生活中为白发忧愁的人越来越多，而且逐渐呈现出低龄化。

白发不仅不美观，而且还跟健康有着密不可分的关系。黑发变白发跟疾病、家族的遗传、日常的饮食作息、情绪和生活习惯等因素息息相关。

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染发越多易致白头发

染发并不是直接导致白头发的原因。但是染发化学药剂会刺激头皮，对毛囊造成伤害，有些染发剂具有强烈的刺激物质，会破坏头发表面的外衣使发质颜色变淡，这些都间接的刺激白头发的生长。

很多人喜欢做头发时，染发和烫发同时进行，这对发质是致命的伤害，为了减少皮囊及头发的负担，染发和烫发至少要间隔2周。

推荐几道乌发的食疗，非常有效哦！

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具体做法就是将何首乌和鸡蛋一起放在锅里慢慢煮，早晚吃一个。有些人吸收好的不到3个月黑头发全冒出来了。

何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，萎黄；肝肾精血亏虚，眩晕耳鸣，腰漆酸软，须发早白；高血脂症。何首乌可入药，性微温，味苦、甘，入肝、肾。

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其他治疗白发食疗：

首乌黑豆煲鸡爪

食材：首乌10克，黑豆20克，鸡爪8只，猪瘦肉100克，红枣5颗

调味料：盐

做法：

1、红枣去核洗净备用，首乌、猪瘦肉、黑豆、鸡爪洗净备用；

2、鸡爪放沸水汆烫，捞出，黑豆放热锅中干炒，豆壳开裂即可，装盘备用；

3、煲加适量水，放入所有食材，小火慢煲3小时，最后加盐调味即可。

食疗功效：中医认为，何首乌味甘苦涩，性微温，克用于治疗肝肾阴亏、发须早白、遗精等症。

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二、核桃仁山楂汤

食材：核桃仁100克，干山楂一些

调味料：白糖

做法：

1、先把核桃仁、干山楂用清水浸软；

2、核桃仁、干山楂用搅拌机打碎，在适量水过滤去渣备用；

3、将过滤后的汁倒锅煮沸，加白糖搅匀即可。

食疗功效：核桃主要是麻油酸，经常食用可润泽肌肤、乌须发，非常适合头发过早斑白者食用。

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外洗方

方一：皂角500克，何首乌250克，蜂蜜25克，食醋25克。先将皂角用热水浸泡，待泡软时捣成糊状，与何首乌、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入锅内，煎沸半小时以上，待何首乌被煎烂后，除渣留药液备用。每周用此药液洗头发1~2次。

方二：首乌、蒲公英、旱莲草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗头，每周1~2次。

这几种食物也是乌发佳品，日常生活中可以多吃：

1.黑枣

黑枣性温味甘，黑枣被称为“营养仓库”，具有补肾与养胃的功效，还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。此外，它还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性润泽肌肤、乌须黑发佳品。

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2.黑米

黑米属于杂粮的一种，里面含有非常丰富的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。一项研究表明，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

3.黑豆

古书中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对男性养颜大有裨益。

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4.黑木耳

黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。