我叫龙龙，27岁，身高175cm的我体重差不多180斤，曾经的我也是小鲜肉一枚，毕业后三年时间，我成功从一个小鲜肉变成了大鲜肉。生活状态就是下班后跟同事喝酒吹牛、KTV唱歌，再找个地方撸个串。从70公斤涨到了85公斤。冬季，穿上棉裤没有一条裤子能穿上，腿能塞进去，拉不上拉链，即使硬拉上松一口气就撑爆了，血压竟然达到了150。

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我之前为了减肥也是非常疯狂的:

晚上不吃饭，只吃水果。搜集各种瘦身动作进行训练，跟着一些瘦身软件训练了一个多月没有什么效果，后面也放弃了。经过这么一折腾，我的体重成功从原来的85公斤涨到90公斤，整整180斤呐。大家看看当时180斤的我，明明是正值青春年少的英气少年，胖了之后硬是成了发福的中年大叔。错误的减肥方式让我当时别说有多绝望了:开始在网上搜集一些关于减肥的方法米小久不弹法就这样认识了我的老师:

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认识我们老师也算是个机缘巧合，不过我觉得也是冥冥之中吧，花一点钱没有关系主要是有效果还不吃其他的动作，这是最主要的。身体健康才是租主要的。

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也跟着教练之后才知道什么是正确的减肥:

首先我们要研究清楚我们是为什么发胖的，从源头来找到这个方式，理解身体的运行规律，自己胖的原因就是各种不规律并且不合理的坏习惯造成的，大吃大喝，大鱼大肉吃起来的。教练说任何食物都是有着自己的独有的特性和营养，

每个人身体需要的营养素的种类不同和分量不同，那么用的方式也是不同的，所以觉得之前都是用别人的方法在自己身体上尝试，觉得浪费了时间还让自己发胖了。

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因为自己执行力特别不好，总是把减肥当做口号说说:

现在老师每天指导我，提醒我，督促我:就像我的女朋友一样整天在我旁边唠叨着，但也是这样，我才能够坚持下来。

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老师说:之前你节食错误的减肥方式:所以导致现在的体质比较差，体质是基础，基础调理好了之后我们的体重下降的就会非常的快速，盯住我天天让我吃饱，不要我节食，我已开始还很怀疑，这样吃能瘦么?反正有教练就听老师的吧毕竟我也花了钱和时间，就索性听话和执行吧!

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前前后后5个多月的时间，减了40斤，从一个大鲜肉恢复成原来的小鲜肉模样。

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一个男生和一个瘦身女导师的故事。就这么简单:你也可以。

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这真的是意外的收获，在这里要非常感谢我的老师，瘦到现在的程度我已经很满意了，但是教练说肌肉是男人最帅气的外衣，鼓励我继续锻炼肌肉，现在我正在塑形，期待自己的再次蜕变如果你也有我一样的困扰，

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